힘들때전화해

이미 한 때 크게 화제가 되었던 것이 '디톡스'이고 아예 디톡스 관련으로도 상품이나 온갖 콘텐츠 주제 등등 성행을 하면서 지금은 그 당시만큼의 이슈는 아니지만 여전히 디톡스에 관심 있는 사람들은 많을 것이다. 디톡스가 필요한 이유는 체내에 있는 독소를 제거하기 위함이다. 독소가 계속 몸에 쌓이면 피로도 가시질 않고 염증이 생기고 질환에 걸리기도 쉬우며 피부도 안 좋아지고 몸이 무거워진다. 해서 디톡스를 한번에 강력히 하려는 것보다 디톡스 음식들을 매일매일 적당히 섭취하는 것이 필요하다고 할 수 있다. 강력한 디톡스로 한방에 몰아서 독소 제거를 하려고 하면 부작용이 일어나기가 쉽다는 것을 명심해야 한다. 매일매일 섭취해야 컨디션도 좋아지고 건강도 좋아지고 체중조절에도 도움을 받을 수 있다.      1. ..

에세이essay 2024. 11. 16. 10:10

아미노산의 일종이 타우린이고 함유아미노산에 속한다. 필수 아미노산이 아닌 비필수 아미노산인데 매일 꼭 음식을 통해 먹지 않아도 되는 아미노산이지만 추가 보충을 해줘도 좋고 효능을 갖고 있다. '타우린(taurine)'이란 단어를 알고 있다면 대부분은 피로를 없애주고 에너지를 생성하거나 졸음이 오지 않도록 한다고 알고 있을 수 있는데 더 많은 효과들이 있다.    - 간에서 생성인체에 필요한 타우린의 대부분은 간에서 생성된다. 그러나 나머지는 섭취를 통해서 보충해 주면 좋은데 아무래도 아는 사람들은 다 알겠지만 흔히 마시는 '에너지 드링크'에도 타우린이 필수적으로 포함되어 있는데 에너지 드링크 한 캔에 들은 타우린의 양은 1000mg로 에너지 드링크 한 캔 마시면 싱인 기준 타우린 권장량을 다 채울 수 있..

에세이essay 2024. 11. 9. 13:00

[Q] 요즘 코피가 잘 나더라고요. 전에는 안 그랬는데 요새 자주 그럽니다. 딱히 건강에 이상이 있거나 그런 것도 아닌데 왜 이러는 것인지 모르겠어요. 주로 아침에 잘 나는 편이고요. 일은 하고 있어서 피로한가 싶기도 한데... 평소하고 다를 것이 없고 피곤한 건 똑같은데 자꾸 코피가 나니까 상당히 불편하네요. 코피가 나는 여러 이유들이 궁금합니다. 보고선 참고라도 해봐야겠어요.    [A] 건강상 큰 문제가 아니라면 개선이 필요 수많은 이유들이 있죠. 정말 몸에 이상이 생겨 병에 의한 것이 아니면 환경의 문제도 있고 생활의 문제도 있고 다양합니다. 몇 가지 정도 정리를 해드릴 테니 참고하시면 되겠습니다. 최근에 갑자기 그러는 것이면 아마도 피로나 환경에 의한 것일 수도 있겠습니다.     1. 코점막이..

고민QnA 2024. 10. 14. 09:20

일반 대추보다 큼직하고 일반 대추의 맛은 별로 안 좋아하는 사람도 사과대추는 아마 맛있게 먹을 수 있을 정도로 아삭하면서 달콤하니 맛이 좋은 대추의 종류 중에 하나이다. 사과대추가 가진 효능 중에는 면역력 강화 효과가 있다. 비타민이 풍부한 과일로 면역력을 향상시켜주어 감기 예방에도 좋다.    - 풍부한 식이섬유식이섬유도 풍부하기 때문에 장 건강과 소화력을 올려준다. 식이섬유는 현대인들이 쉽게 하루 기준치를 채우지 못하는 경우가 많아서 사과대추처럼 간식거리로 먹기 좋은 것들을 즐겨 먹으면 부족한 식이섬유를 채워줄 수 있다. 식이섬유는 장을 활발하게 해주기 때문에 변비로 고생하는 사람들이 사과대추를 먹으면 변비해소에도 도움이 된다. 크기는 거의 달걀 정도 크기이고 아삭한데 사과와는 다른 식감이라 이게 또..

에세이essay 2024. 8. 18. 20:50

많은 사람들이 겪게 되는 것 중에 하나가 위장 장애이다. 속쓰림을 몇 년 동안 경험하는 사람도 있을 정도로 위장 장애는 우리에게 멀지 않은 질병 중에 하나이고 위장 건강이 안 좋으면 생활의 질이 매우 떨어진다. 어떤 환자는 아예 음식물을 삼키는 것조차 힘들어져서 먹고 싶어도 먹을 수가 없으니 건강은 더 악화되고 이를 방지하기 위해 최소한으로 먹더라도 매일 힘들게 생활하게 되는 상황을 겪는 사람들도 많이 있다. 병원에 가도 특별한 처방이 없을 수 있다는 것이다. 해서 위장 건강을 유지하기 위해서는 위장에 안 좋을 수 있는 생활 습성을 먼저 개선하는 것을 미리미리 해둬야 한다. 10~20대에는 사실 먹고 바로 눕던 어쨌던 워낙 건강한 상태라서 체감을 하지 못하게 된다. 하지만 그렇게 쌓이고 쌓인 것들이 나이..

에세이essay 2024. 7. 7. 14:30

자신이 담이 걸린 이유에 대해서 대략 짐작이라도 되면 차라리 다행인데 전혀 뭐 모르겠는 경우가 있다. 이런 경우는 정말 갑자기 생뚱맞게 감기에 걸리는 듯한 느낌이라 상당히 스트레스를 받게 되는데 왜냐면 담에 걸리면 일단 일상생활에 지장이 많기 때문이다. 근데 담이 걸리는 것은 여러 이유들이 있는데 원인을 모르겠다면 한번 아래의 이유들을 읽어보는 것이 도움이 될 수도 있겠다. 먼저 담이 걸리는 것은 쉽게 말하면 담이 경맥, 낙맥, 근육 등에 있어 기혈을 막아버리게 되어 통증을 유발하는 것이다.      1. 계속 같은 자세하루종일 거의 같은 자세로 생활하는 사람들에게서 잘 보이는 증상인데 거의 가만히 있는 경우이다. 근육을 전체적으로 사용해야 하는데 특정 근육만을 사용하고 나머지는 사용하지 않고 있는 것이..

에세이essay 2024. 6. 29. 14:10

여름만 되면 두렵다면 두렵다는 표현도 할 수 있는 것이 바로 '모기에 물리는 것'이다. 모기는 매년 우리를 찾아오고 매년 모기를 물리게 된다. 근데 주변에도 보면 모기에 유독 잘 물리는 사람도 있고 상대적으로 정말 잘 안물리는 사람도 있다. 물론 다양한 이유가 있다. 기본적으로는 후각기관이 발달해 있는 모기는 인간의 땀냄새, 암모니아, 이산화탄소 등을 잘 감지해낸다. 해서 늘 청결이 가장 중요하다고 말하는 것이기도 하다. 이건 기본적인 이야기이고 사람들 사이에서는 흔히 모기가 좋아하는 혈액형이 따로 있다고 이야기하기도 한다. 이에 대한 연구결과가 있기는 하지만, 확실한 것은 아니라고 알려져있다.      - 오형의 피를 좋아하는 이유 모기가 좋아하는 피 유형은 무엇이냐면 바로 'O형'이다. 근데 이 내용..

에세이essay 2024. 6. 29. 03:21

완전한 예방법은 없지만 생활수칙처럼 예방하는 방법은 있다. 가장 먼저 '콩'과 '양배추'를 가까이해야 하는데 콩은 이미 여성들에게 좋은 음식으로 많이 알려져 있다. - 콩 종류 : 콩에는 에스트로겐의 일종이 포함되어 있는데 그렇다고 너무 과도하게 섭취하면 오히려 에스트로겐 과다로 부작용이 일어날 수 있다. 이것을 방지하는 것이 바로 '양배추'이다. 양배추를 섭취하게 되면 체내에 에스트로겐이 과잉되지 않게 막아주는 작용을 하기 때문이다.    - 양배추와 콩을 즐긴다 : 콩과 양배추를 같이 섭취하면 콩의 식물성 에스트로겐을 흡수할 수 있고 혈액에 돌고 있는 에스트로겐의 양을 양배추의 성분으로 조절할 수 있게 된다. - 결국 운동 : 유방암 예방에도 또다시 등장하는 것이 바로 '운동'이다. 과도한 운동은 오..

에세이essay 2024. 6. 12. 16:34