힘들때전화해

워낙 다양한 이유가 있고 이번 글은 배가 아픈 이유에 대해서 세세한 원인보다는 포괄적으로 정리를 해볼까 한다. 다양한 이유들을 알면 자신이 왜 복통이 생기는지에 대해서 한번 생각을 해볼 수 있을 것이다. 헌데 여기서 중요한 점은, 배가 아픈 것이 일시적인 게 아니라 3일 이상 지속된다거나 한다면 더 이상 개인이 찾아보기보다는 병원에 가서 진단을 받는 것이 증상 호전과 원인을 찾는데 더 빠른 길이라 할 수 있겠다. the cause of stomachache 1. 음식으로 인한 것 가장 쉽게 생각할 수 있는 게 식중독이다. 음식을 잘못 먹어서 생기는 것으로 음식에 바이러스나 박테리아 등으로 인해 복통이 발생할 수 있다. 대체적으로 자연스럽게 낫지만 증상이 사라지지 않고 지속된다면 병원에 가야 한다. 2. ..

에세이essay 2024. 1. 17. 20:30

몸에 칼슘이 부족하게 되면 수많은 질병에 노출되게 된다. 그래도 칼슘의 중요성은 많이 알려져 있어서 신경은 못쓰더라도 알고 있는 사람도 많고 골고루 먹는 것만으로도 미리 예방도 가능해서 크게 문제는 안되지만 칼슘 흡수를 방해하거나 파괴하는 것들도 많아서 현대인들의 경우 의외로 칼슘이 부족할 수도 있다. 칼슘이 부족해지면 몸에서 증상들이 나타나는데 혹시 아래의 증상들이 나타나고 있는지 보는 것이 좋겠다. 중복되는 내용이어도 이해하기 쉽도록 세부적으로 나눠서 정리를 해보았다. - 골다공증이 생긴다. - 잠이 잘 안온다. - 뼈가 약해진다. 금이 가는 경우가 쉽게 생기고 부러질 확률도 커진다. 즉, 뼈가 약해진다. 골밀도가 약해지는 것인데 어째서 칼슘이 부족하게 되면 골밀도가 약해지는 거이냐면 우리의 인체는 ..

에세이essay 2023. 12. 1. 07:28

와 이거 제대로 걸려보니까 죽겠다. 잠을 제대로 못 자니까 미칠 듯싶다. 잠을 자더라도 아침에 컨디션이 완전 엉망이다. 작열감 때문에 중간에 잠을 깨고 그 작열감이 지속되니까 바로 누워서 자지도 못한다. 역류성 식도염 증상에 대해서는 예전에 알아봤었지만, 몸으로 와닿지는 않았는데 증상이 자주 발현되니까 이거 생각보다 정말 힘든 것 같다... 게다가 역류성 식도염이 몇 년 이상 지속되게 될 수도 있고 그럴 경우 식도암으로 진행될 수도 있어서 이거 나이가 들면 들수록 정말 건강에 대한 생각이 강해질 수밖에 없는 것 같다. - 역류성 식도염이란? 역류성 식도염은 위산이 역류하는 것을 말한다. 원래는 식도로 역류해선 안되는데 식도로 역류를 하는 것이고 이로 인해 구토감이나 실제로 위산이 입안까지 올라오기도 한다..

에세이essay 2023. 11. 19. 20:00

"이거 누구 머리카락이야!" 우리는 좀 이상한 상식들이 있다. 그중에 하나가 '머리카락'과 관련된 것들인데 흔히 머리카락이 바닥에 나뒹굴고 있으면 누구 머리카락이냐면서 핀잔을 준다. 그러나 인간도 털갈이를 하기 때문에 인간의 몸에 달려있는 모든 털들은 '다 빠진다.' 동물들에 비해서 털갈이가 적은 것이지, 인간도 털갈이를 한다. 즉, 누구나 머리카락은 '매일매일 빠지고 있다.' 잘려나가는 것도 있고 빠지는 것도 있고 빠진 장소에만 머리카락이 있는 게 아니라 사람의 발에, 몸에, 날려서 등등 다양한 장소로 이동하게 된다. 해서 머리카락이 빠지는 것은 누구나 당연한 것이고 그렇기에 우리는 매일 청소를 해주어야 한다. 그렇다면 하루에 머리카락이 얼마나 빠지는지 그 양을 알아두면 대충 '어, 좀 많이 빠지나?'..

에세이essay 2023. 11. 14. 07:00

우리나라에서 육개장은 너무나도 친숙한 음식이다. 그래서 마치 국밥처럼 느껴지는 음식류인데 사실 육개장은 상당히 에너지 보충과 면역력 상승 등 많은 효능들을 가지고 있다. 다만, 자극적이라는 인식이 있는데 자주 먹으면 안 좋겠지만 육개장이 빨갛긴 해도 그렇게 매운 음식은 아니다. 그리고 육개장도 맑은 국물이 있어서 육개장 전문점 찾아보면 맑은 것을 파는 집도 많이 있다. 육개장 한그릇으로 떨어진 체력과 환절기, 자양강장, 영양 보충 등등 많은 효과들을 얻을 수 있으니 오늘은 육개장 한사발 먹어볼 수 있도록 아래에 육개장을 먹으면 얻을 수 있는 효과에 대해서 정리를 해보았다. - 면역력 상승 육개장은 쇠고기가 들어간다. 보통 양지머리를 사용하게 되는데 철분이 풍부하고 단백질이 많은 부위이다. 이로 인해 얻을..

에세이essay 2023. 11. 10. 14:34

정말 만족스러운 식사를 하는 것, 이것 자체가 사실 정신적으로나 신체적으로나 좋은 것이긴 하지만, 우리가 느끼진 못해도 몸에 영양소를 많이 공급해서 예를 들어 환절기라던가 몸이 좀 안 좋을 때라던가, 수술 후 같은 기력을 회복해야 할 때 그럴 때 몸보신에 좋다고 하는 음식들을 먹는 것은 매우 필요한 일이다. 물론 먹기만 한다고 되는 것은 아니다. 영양가가 높은 음식을 먹었다면 그 영양들이 제대로 흡수되고 좋은 영향을 주기 위해서는 잘 먹고 잘 생활하고 잘 자는 건강한 생활이 뒷받침이 되어줘야 한다. 현실적으로 그것이 힘들다면 최소 몸보신 음식을 먹고 난 다음에 조금 산책도 해주고 그 이상으로 무언가를 먹지 말고 활동 충분히 해주고 소화시킨 다음, 저녁에 최대한 숙면을 취할 수 있는 환경을 조성해서 잘 자..

에세이essay 2023. 11. 9. 04:50

나는 두유를 매일 마시고 있다. 우유보다 좀 더 먹기 수월하고 속이 편한 것이 장점이라 매일 마시고 있는데 생각해 보니 정작 두유의 효능에 대해서는 딱히 알아본 적이 없어서 정리를 해본다. 두유의 장점은 앞서 말했다시피 속이 편하다는 것이 있다. 우유에는 유당이 있지만 두유는 그렇지 않기 때문도 있고 소화가 비교적 잘 되는 편이기 때문이다. 두유는 제품에 따라서 상이하긴 하지만, 다양한 영양소를 지니고 있다. 칼륨, 식이섬유, 단백질, 칼슘, 철분, 비타민B6, 마그네슘 등등 - 콜레스테롤 수치를 줄여준다 몸에 안좋은 콜레스테롤 수치를 줄여주는 효과가 있다. 이로 인해 심장의 건강에도 좋은 영향을 미친다. 그 이유는 두유에 불포화지방이 많이 포함되어 있기 때문이다. 인체에 안 좋은 콜레스테롤 수치는 줄이..

에세이essay 2023. 11. 7. 11:31

참기름을 안 먹는 사람은 거의 없다고 봐도 무관할 정도로 참기름은 우리 생활 속에 깊게 자리매김하고 있는 식품이다. 사실 참기름만이 아니라 참깨도 마찬가지다. 둘 다 음식에 뿌려서 먹으면 음식의 풍미를 더 좋게 해 주기 때문에 대표적이고 대중적인 식재료라는 것은 전평이 나있다. 이런 참기름을 매일 적당히 섭취만 한다면 건강상 이득을 볼 수 있는 것들도 많이 생기게 된다. 아래는 참기름을 먹었을 때 건강상 어떤 이득이 있는지에 대해서 정리를 해본 내용이다. 다만, 뭐든 과하면 문제가 된다하여 참기름도 자연스럽게 음식에 첨가하면서 먹어야지 건강에 좋다고 따로 챙겨 먹으려고 하면 쉽게 문제를 발생시킬 수 있다. 우리는 너무나도 쉽게 실수를 저지르기 때문이다. 강제로 규제하는 것이 아니면 뭐든 과하게되기가 쉽고..

에세이essay 2023. 10. 20. 08:50