힘들때전화해

타우린은 아미노산의 일종으로 피로를 풀어주거나 심장이나 간 기능을 활성화해 주는 둥, 좋은 효과가 있다. 타우린의 성인 기준 하루 권장량은 1000mg로 알려져 있으나 사실상 1000~2000mg도 상관은 없다고 한다. 물론 정상적인 건강 상태의 경우이다. 간에 이상이 있거나 건강이 안좋은 사람은 따로 타우린을 섭취하는 일은 없는 것이 맞다. 다만, 일반인의 경우에는 타우린은 어차피 필요한 만큼을 제외하고는 소변으로 배출되기 때문에 특별히 위험성이 있는 건 아니라고 하지만, 문제는 타우린의 섭취하는 것이 대게 자양강장제, 에너지드링크로 섭취하려는 사람들이 많아서 문제가 될 수 있다.   - 카페인 주의즉, 타우린만 섭취하는 게 아니라 '카페인', '당분' 등등도 과다하게 섭취할 수 있다는 점이다. 물론 ..

에세이essay 2025. 4. 3. 12:00

탈모의 경우 선천적일 수도 있고 후천적일 수도 있다. 누구나 탈모의 위험은 있다. 남성들이 탈모 가능성이 더 높지만 그렇다고 해서 여성들은 탈모의 위험이 없는 것은 아니다. 탈모가 꼭 식습관에 의한 것은 아니나 잘못된 식습관을 오래 지속하는 경우 탈모의 원인이 될 수도 있다. 탈모에 좋다고 하는 음식들은 많기 때문에 꾸준히 챙겨 먹도록 하자.   1. 검은콩식물성 에스트로겐이 풍부하다. 모발의 성장을 돕는 영양소이다. 2. 참치오메가3 지방산을 보충할 수 있다. 오메가3는 모발이 성장하는 것에 도움이 된다. 3. 계란모발을 탄력있고 힘 있게 만들어준다. 4. 시금치모발이 건조해지지 않도록 해 준다. 모발이 건조하면 탈모가 오기 쉽다. 시금치에 포함된 비타민A 때문인데 두피도 건강하게 해준다.    5. ..

에세이essay 2025. 3. 16. 17:39

가장 영양가가 높을 때 먹으면 말 그대로 영양가를 많이 흡수할 수 있는 것이라 제철과일을 챙겨 먹는 것은 이점이 있다. 근래에는 과일 사 먹기가 만만치 않은 상황이지만 그래도 챙겨 먹으면 꼭 영양 때문이 아니더라도 과일 자체가 대부분 상큼 달콤하면서 맛이 깔끔해서 상큼한 기분을 느낄 수 있다는 점이 매력적이다. 4월에 제철인 과일들 한번 먹으면서 기분 전환 해보는 것도 좋을 것이다. 아래에서 먹고 싶은 것을 선택해보면 되겠다. 꼭 다양하게 먹을 필요 없이 먹고 싶은 게 1개면 그 1개만 선택해서 사 먹으면 된다고 본다. 과일마저도 다양하게 먹을 필요는 없다. 물론 그것이 한 가지를 과도하게 먹으라는 이야기는 아니다. 과도하게 먹으면 무엇이라도 부작용이 생긴다. 지금은 사계절 내내 모든 과일들을 만나볼 수..

에세이essay 2025. 3. 12. 04:29

근무 조건에 대해서 참 고민이 많아질 수 있다. 개인적인 생각을 적어볼 건데'주5일 근무이면서 매일 10시간' vs 주6일 근무하지만 매일 8시간'둘 다 칼퇴근이라고 할시 당신은 어떤 직장을 선택하겠는가. 개인적으로는...그래도 '주5일'을 선택할 것이다.    - 근무 시간도 중요하지만 온전히 쉬는 날이 더 중요주5일, 주6일 모두 근무해 봤고 하루 8시간, 10시간 다 근무해 봤는데 직장생활에서 가장 중요한 건 사실 '근무시간'이다. 퇴근을 몇 시에 하는지가 장기적으로 볼 때 정말 중요하다. 하지만... 해당 주제는 '주말'에 영향이 가기 때문에 이야기가 좀 달라진다. 주말이라고 하면 '토요일'과 '일요일'이다. 주말을 반납해야 하기 때문에 내 경험상으로는 주말 반납은 진짜 최악이다. 물론 사람마다 ..

에세이essay 2025. 3. 10. 21:30

사실 이런 부분은 사회생활을 오래 해봐야지 자신에게 옳은 선택을 할 수 있는 것이라 참 아이러니 하다. 재수냐 유학이냐 고민하는 사람은 '20대' 또는 '학생'이다. 그렇기 때문에 아직 아무것도 모를 때 선택을 하게 되는데 물론 부모님의 강력한 푸시로 하게 되는 경우도 있지만 인생은 부모님이 선택해 주는 것이 아니다. 부모님의 입장은 '부모님의 입장'이기 때문에 문제가 된다. 당연히 부모님은 인생 선배이기 때문에 자식이 모를 수 있는 부분들을 알고 있다. 단도직입적으로 말해 세상살이에 있어 자식보다 '훨씬 똑똑하다.' 하지만 문제는... '부모라는 점'이다. 제3자의 어른 입장이 아니라 '부모 입장에서' 생각하기 때문에 객관적으로 생각하고 결론 내릴 수가 '없다.' 이것은 절대적이다. 인간이라면 어쩔 수..

에세이essay 2025. 3. 10. 18:20

필자는 20년 이상 안경을 매일 착용하고 있다. 어린이일 때 1년 정도 썼었는데 이후 안 쓰기 시작했고 아무런 문제가 없다가 대학생 때 다시 쓰게 되고 지금까지 착용하고 있다. 내가 만약 다시 대학생 때로 돌아간다면 안경을 착용하진 않을 것 같다. 뭐 이건 여담이라 여기서 쓸 내용은 아니고 내가 안과 의사인 게 아니라 그냥 안경을 쓰고 있는 일반인이라 신빙성은 없는 내용이다. 아래 내용은 노화나 선천적인 것은 제외하고 후천적인 원인들만 정리를 해보았다.    1. 눈 피로시력이 나빠지는 가장 큰 원인은 결국 '눈건강 관리'이다. 우리가 흔히 말하듯이 몸 관리를 못하면 체력이 떨어지고 살이 찌는 것처럼, '눈 관리'도 해줘야 한다. 마찬가지로 '치아'도 '치아 관리'를 따로 해주는 것처럼 '눈'도 따로 관..

에세이essay 2025. 3. 8. 21:36

자존감은 자기 자신을 존중할 줄 아는 것으로 자존감이라고 하면 무조건 자신감이 없거나 부정적이거나 이런 것을 생각해서 잘못 이해하는 경우가 많다. 사실 이런 내용처럼 자존감이 낮은 사람들은 어떤 특징이 있는가, 이런 것으로 '배척'을 하며 자신의 자존감을 채우는 사람들도 있는데 오히려 '그런 사람들이 자존감이 낮은 사람들이다.' 자존감이 낮기 때문에 누군가를 욕해야 하고 음해해서 자신의 부족한 자존감을 채우려고 하는 것이기 때문에 구분이 필요하다. 사실 일반적인 수준의 자존감을 갖고 있는 사람이라면 깊게 생각하지 않아도 이미 몸소 느끼기 때문에 문제없다. 방금 내용을 읽고 뭔가 기분의 변화가 있는 사람이라면 자존감을 정상적인 방법을 통해 채워갈 수 있도록 해야 할 것이다.    1. 성취감이 없다인간은 ..

에세이essay 2025. 3. 8. 04:17

초등 어린이들도 어린이날 선물로 돈을 좋아한다는 걸 직접 확인하곤 하지만... 흠흠... 아무튼... 용돈을 줘버리면 아이 버릇 나빠진다고 안 좋아하는 부모님들도 있고 사실 선물이라는 게 돈도 선물이긴 하지만, 어린이날에 맞는 선물을 주는 게 또 나중에 추억이 될 수도 있고 방금 말했듯이 버릇도 잘 들일 수 있고 선물이 좋긴 하다. 직접적인 실제 경험과 기타 주변 지인들의 이야기 또 아이에게 들은 것, 순위 등등 다채롭게 부합해서 한번 정리를 해보았다.    1. 어린이용 드론초심자용 드론이 따로 있다. 드론이라고 하면 고가의 드론을 생각하거나 위험한 것만 생각할 수 있는데 어린이들도 충분히 가지고 놀 수 있는 드론들도 많이 있다. 드론은 현재 여러 모로 머시기한 게 있기 때문에 너무 크고 성능 좋은 드..

에세이essay 2025. 3. 7. 09:30