힘들때전화해

사실 한국인들은 비교적 적지만 서양인들의 경우는 주근깨가 정말 잘 생긴다. 뭐 주근깨 가지고 어릴 때부터 뭐라 뭐라 말은 많이 하지만, 동양인들은 주근깨가 거의 안 생기기 때문에 주근깨가 아니라 기미를 주근깨로 오해하는 경우들도 많다. - 외출시 받게 되는 자외선주근깨가 생기는 이유는 우선적으로 '잦은 자외선 노출'이 있다. 즉, 자외선 차단을 잘하지 않는다거나 장시간 야외활동을 하는 경우에 주근깨가 생길 수 있다. - 잘 생기는 부위주로 생기는 부위는 코, 얼굴의 양쪽 볼 부분이나 팔 윗면, 앞가슴, 손등 그리고 등에 잘 생긴다. 자외선에 가장 많이 노출되는 부위이기 때문이다.      - 유전적 요인주근깨도 피해갈 수 없는 것이 결국은 '유전'을 무시할 수는 없다. 사실상 거의 모든 질환에는 유전적인..

에세이essay 2024. 8. 16. 04:25

기본적으로 여드름에 좋은 음식은 건강에 좋은 음식들이다. 피부에 좋다는 제품을 아무리 사용하고 해도 결국은 몸안에서 이루어지는 신체 반응들을 막을 수는 없기 때문이다. 해서 자극적이지 않은 음식, 당분이 적은 음식, 이뇨작용에 좋은 음식 등등 우리가 흔히 말하는 건강식이 결국은 여드름에도 좋은 영향을 준다고 보면 된다. 물론 아래는 그런 포괄적인 내용을 담으려는 건 아니고 그러한 음식들로 무엇이 있는지에 대한 정리이다. 1. 포도 폴리페놀을 포함하고 있다. 세포를 재생시켜주고 염증을 없애준다. 베리류는 그냥 피부에 다 좋다. 2. 브로콜리 항산화작용을 해서 피부에도 좋고 피부 노화를 방지해준다. 3. 사과 배변 활동을 좋게 해주고 펙틴이 여드름 예방 효과가 있다. 4. 토마토 항산화 물질 중에 하나인 라..

에세이essay 2024. 3. 12. 17:41

원래 여드름 때문에 고민하는 사람들도 있고 여드름이 안나는 사람도 살다 보면 생활적인 부분들 때문에 여드림이 생기기도 한다. 여드름은 결국은 타고나는 것도 있지만 생활적인 부분과 연관이 있는데 지구의 먼지 같은 존재라고 하지만, 이 먼지의 삶이 너무 팍팍하다. 해서 건강을 지키며 건강하게 생활하고 싶어도 그게 참 힘들다. 그래서 보조로 도움을 주는 것이 '영양제'인데 이제 영양제는 사실 막 먹기보다는, 자신에게 맞는 걸 먹어야 부작용이 없다. 이 부분에 대해서는 스스로가 알아보는 수밖엔 없다. 다만, 여드름에 좋은 효과를 보이는 영양제는 무엇인가. 즉, 여드름 개선에 도움을 줄 수 있는 영양제에 대한 정리이다. - 비타민D 하루에 꼭 필요한 비타민이다. 하루 컨디션을 잘 조절해주기 때문에 이것이 어떻게 ..

에세이essay 2024. 3. 1. 13:14

되려 여름이 되면 야외활동이 많아진다. 좀 아이러니한 경우이긴 하지만, 인간의 본능이 그런 것 같다. 특히나 여름 휴가철에는 야외활동이 더 많아지고 야외 수영장, 워터파크, 여행 등등 다양한 야외활동을 더 많이 하게 된다. 이때 햇빛에 장시간 노출되면서 단 하루 만에 피부가 타버리기도 하는데 적당히 타는 게 아니라 사실상 화상으로 봐야 할 정도로 탔을 때가 있다. 그게 너무 심하면 당연히 병원에 가야하고 그 정도까진 아니라면 바로 조치를 취해주고 야외활동을 전면 중단하고 집에서 쉬어야 한다. 이를 무시하고 놀러 간다고 또 야외활동을 해버리면 이제 병원행 밖에 안 남는다. 특히나 피부가 약한 사람이라면 남들이 뭐라고 해도 반드시 자제하고 꼭 야외활동을 해야 하면 준비를 단단히 해야 한다. 그렇게 단단히 해..

에세이essay 2023. 8. 5. 13:30

모공은 한번 넓어지면 좀처럼 좁혀지지 않는다. 때문에 자극을 줘서 피지나 블랙헤드를 빼려고 해선 안되고 자극을 최소화한 올바른 방법을 이용해야만 한다. 모공이 넓어지면 블랙헤드도 더 많이 생기고 피지도 더 많이 껴있게 된다. 해서 모공을 줄이기 위해서 어떤 노력들을 해줘야 하는가, 그 방법들에 대해 정리를 해보았다. 1. 아침저녁 세안 방법 가장 기본적이지만 그렇기 때문에 안 지켜지는 것이기도 하다. 세안은 자주 한다고 좋을 게 없기 때문에 아침과 저녁에 꼼꼼히 해주는 것을 목표로 하자. 아침에는 피지가 많이 분비되어 있는 상태이고 저녁은 화장이라던가, 외부의 영향으로 인해서 피부에 안 좋은 것들이 많이 묻어있는 상태가 된다. 때문에 절대로 바로 잠드는 일은 없어야 한다. 세안법은 간단하다. 뜨거운 물이..

에세이essay 2023. 4. 15. 18:30

환절기는 쉽게 말해 계절이 바뀌는 시기를 말한다. 완전히 그 계절로 바뀐 거나 시작된 것이 아니라 시작되기 전을 말하는 것으로 예를 들어 봄->여름, 여름->가을로 바뀌기 전을 말한다. 여기서 가장 심히 환절기 증상들을 경험할 수 있는 환절기는 '겨울->봄, 여름->가을, 가을->겨울'이다. 온도차가 크기 때문인데 몸이 계절 변화에 적응하려 하는 시기라서 이때 건강 관리를 잘 못해주면 감기도 잘 걸리고 건강상의 이상도 쉽게 나타날 수 있다. 그중에서 가장 표면적으로 잘 나타는 것이 '피부'인데 환절기만 되면 두드러기나 간지러움을 호소하는 사람들이 많아진다. 이것은 개개인의 피부 건강이나 타입에 따른 것이기도 하지만, 지방 분비가 감소되며 수분 증발이 많아지기 때문에 나타나고 환절기에 면역력도 떨어지고 소..

에세이essay 2023. 4. 1. 12:13

유독 환절기에 더욱 예민하게 반응하는 사람들이 있다. 물론 그렇지 않더라도 환절기는 모두가 주의해서 필히 신경 써서 관리를 해줘야 하는데 인체가 환경 변화에 적응하기 위한 시기라서 필연적이기 때문이다. 여러 가지 부분들이 있는데 그 중 하나가 '피부관리'이다. 환절기에 피부관리를 어떻게 해주어야 하는지 포괄적으로 정리를 해보았다. - 실내 온도와 습도 관리 가장 기본적인 부분이다. 사회인의 경우 밖에서 활동하는 시간이 길지만 집에서 생활하는 시간이 더 길다. 잠을 자는 시간까지 합치면 말이다. 직장 내 환경을 조절할 수 있다면야 너무 좋겠지만 현실적으로 힘든 부분이다. 해서 집에서 만큼은 정말 잘 관리를 해줘야 하는데 바로 실내 온도와 습도이다. 권장되는 온도와 습도를 조절해야 하는데 어렵게 생각할 필요..

에세이essay 2023. 3. 26. 23:32

쌀뜨물은 쌀을 씻으면 뿌옇게 만들어지는 물을 쌀뜨물이라고 한다. 다만, 처음 씻을 때는 쌀의 표면에 있는 안 좋은 물질들이 묻어 나오기 때문에 처음 씻은 물을 사용해서는 안되고 보통은 두 번째 씻은 물부터 쌀뜨물로 사용이 가능하지만, 안전하게 사용하기 위해선 세 번째부터 사용하는 것이 좋다. 1. 쌀뜨물 만드는법 먼저 첫 번째는 불순물을 씻어내기 위해 헹궈주고 버려야 한다. 본래는 쌀뜨물에 쌀의 영양소를 더 보존시키기 위해 가볍게 씻거나 아예 손으로 헹궈주지 않는 둥, 처음에 가볍게 헹궈주고 두 번째 쌀뜨물을 사용하는데 쌀뜨물의 영양소도 중요하지만 그렇다고 불순물을 제대로 씻겨내지 않는다면 부작용의 우려가 있을 수 있다. 해서 첫 번째로 씻어줄 때 잘 씻어주는 게 더 좋다고 할 수 있다. 이후 두 번째 ..

에세이essay 2023. 2. 22. 01:00