위가 안좋을때 나타나는 증상 및 관리 방법 잘 유지되고 개선될 수 있다

 

"위가 안좋을때 관리 방법 알려주세요." QnA

 

    질문

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어제부터 위가 안 좋습니다... 소화도 잘 안되고 배도 아프고 설사도 있어요.

머리도 좀 아픈데 이게 다 위가 안 좋아서 생기는 증상인가요?

위가 안좋으면 어떤 증상이 나타나나요?

그리고 이렇게 좀 불편해보니까 관리를 잘해야겠단 생각이 들더라고요...

하루 종일 너무 불쾌하고 불편하고 그렇습니다.

관리 방법도 알려주세요.

 

 

 

    답변

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나타나는 증상들 모두 위가 안좋을때 나타나는 증상들입니다.

- 소화불량

- 속 미식거림

- 구토감

- 속이 더부룩함

- 체한 느낌

- 복부 팽만감

- 속 쓰림

- 식사 후 불쾌함

- 복통

- 흉통

- 설사

- 두통

 

 

 

- 관리 방법 및 치료

참고로 우리나라에서 위염은 많은 사람들이 겪는 질환이고 매년 변동은 있을 수 있지만, '위암'은 우리나라에서 많이 발생하는 손꼽히는 암 중에 하나입니다.

우리나라에서 잘못된 상식으로 통용되는 것이 있는데 질문자님도 이 습관들을 하고 계시다면 앞으로는 관리 차원에서 금지하시는 게 좋습니다. 당연히 현재 위가 안 좋으신 상태를 치유하는 것에도 도움이 되니까 바로 하시면 됩니다.

 

 

1. 식사 중, 식후 물 마시기

식전은 괜찮지만 식사 중이나 식후에 물을 마시는 건 좋지 않습니다. 특히나 우리나라는 소화가 안될 때 '밥을 물에 말아먹는 경우'가 있습니다. 물론 적당히 마시는 건 관계없지만, 물에 밥을 말아먹는 정도로 물을 많이 마시면 위산이 희석되어 '소화 능력이 떨어지게 됩니다.' 이는 곧 '위장장애'로 이어지기가 쉽죠.

해서 식사 중에 꼭 물을 마셔야겠으면 한 모금 정도 '소량' 마시도록 하고 식후도 마찬가지로 한모금 정도만 마시고 물을 많이 마시거나 하는 건 절대 금물 하시면 됩니다.

참고로 국에 말아먹는 것도 마찬가지입니다. 정말 아이러니한 부분이죠. 우리나라는 '밥과 국'이 세트인 경우가 많습니다. 국에 말아먹는 경우도 많죠. 하지만 이로 인해 수분과 염분을 많이 섭취하게 되면 앞서 말했듯이 위산 분비가 저하되고 염분을 많이 섭취해서 이후 '물을 많이 먹게 되는' 악순환이 생기게 됩니다.

해서 국밥, 찌개 등을 즐겨먹는 사람이 술, 담배, 커피를 안 하는데도 갑자기 건강에 이상이 온 사례들이 많습니다.

 

 

2. 탄산음료, 우유

이 역시도 많은 분들이 여전히 하고 계시는 부분입니다. 잘못되었다는 걸 알아도 고치기가 쉽지가 않은데 평생을 그렇게 해왔고 실제로 탄산음료를 마시면 소화가 잘 되는 느낌을 받고 위가 쓰릴 때 우유를 마시면 중화되는 느낌을 받기 때문이죠. 하지만 앞서 1번과 마찬가지로 '느낌만' 그렇습니다. 실제로 몸속에서는 아무런 영향이 없거나 악영향을 미치고 있죠.

먼저 탄산음료는 '트림'을 유발합니다. 이 트림 때문에 속이 시원해지는 느낌을 받지만, 사실은 장 속은 가스로 가득 차고 있습니다. 즉, 소화에 도움이 안 된다는 것이고 마찬가지로 소화를 되려 방해하는 것이라 보시면 됩니다.

우유의 경우도 마찬가지입니다. 위가 쓰리다고 우유를 벌컥벌컥 마시기 쉽습니다. 허나, 우유는 위산을 더 분비시켜 되려 속을 더 쓰리게 만듭니다. 물론 따뜻한 우유 한잔은 되려 도움이 될 수 있는데 찬 우유는 안 좋습니다.

 

 

3. 당분간 '왼쪽'으로 누워자자.

위가 안 좋을 때는 머리를 왼쪽으로 하고 자는 것이 좋습니다. 좀 더 자세히 말하자면 '베개'와 '왼쪽 얼굴'이 맞닿아 누우시면 된다는 말입니다.

이는 위장의 구조 때문인데요. 소화를 위해 위산은 필요하지만, 위산이 역류하는 걸 방지하기 위해 왼쪽으로 누워 자는 겁니다. 속이 조금 괜찮아지실 겁니다.

 

 

4. 많이는 아니고 매일 적당히 과일과 채소를 먹는다.

과일, 채소, 야채들도 많이 먹으면 '부작용'이 생깁니다. 되려 위를 더 안 좋게 만들 수 있습니다. 때문에 많이 먹을 필요는 없고 매일 의무적으로 밥 먹듯이 챙겨드시기만하면 됩니다.

무엇이든 상관없습니다. 과일, 채소, 야채를 매일 챙겨 먹기만 하면 됩니다. 굳이 위에 좋다고 하는 것을 보자면 토마토, 브로콜리, 양배추, 당근, 시금치, 깻잎, 양파' 등등 너무 많습니다.