저칼로리 음식 종류 추천 31가지 low calories

 

"저칼로리 음식 많이 알려주세요. 체중조절하려고요." QnA

 

::질문

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독하게 뺀다거나 진짜 막 다이어트 같은 느낌으로 하려는 건 아니고요.

칼로리만 신경써서 몸무게 조금 빼고 체중을 유지하려는 게 목적이에요.

굶거나 안먹거나 그런 걸 할 생각은 없어요.

먹기는 똑같이 먹는데 먹는 걸 저칼로리로 먹어서 천천히 빼고 유지할 생각입니다.

어차피 먹을 건 많으니까 저칼로리 음식들 중에도 맛있는 건 있을 거잖아요.

그런 음식들 위주로 먹으려고 해요.

어차피 제가 인스턴트를 딱히 좋아하는 건 아니라서 입맛에도 잘 맞을 것 같고요.

 

 

 

::답변

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굉장히 좋은 체중조절 방법을 채택하셨고 이미 방법을 알고 계시는 것과 마찬가지시네요. 건강하게 잘 빼고 유지하실 수 있으실 것 같습니다. 저칼로리 음식의 종류는 너무나도 다양하죠. 너무 많아서 질문자님이 현재 생각하고 계신 것처럼 그중에 몇 가지 자신의 입맛에 맞는 거 선택해서 드시면 되겠습니다. 최대한 많이 알려드릴게요. 그리고 기왕이면 고단백 저칼로리, 영양이 풍부한 저칼로리... 이런 음식들 위주로 추천해드리겠습니다.

 

 

1. 두부

 

2. 아보카도

 

3. 계란

 

4. 요거트

 

5. 치즈

 

6. 콩비지

 

7. 곤약

 

8. 사과

 

9. 고구마

 

10. 토마토

 

 

11. 수박

 

12. 우유

 

13. 딸기

 

14. 아몬드

 

15. 호박씨

 

16. 오징어

 

17. 버섯

 

18. 라즈베리

 

19. 복숭아

 

20. 닭고기

 

 

21. 바나나

 

22. 오이

 

23. 자몽

 

24. 자두

 

25. 새우

 

26. 키위

 

27. 연어

 

28. 샐러리

 

29. 가리비

 

30. 블루베리

 

31. 밤

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위의 음식들을 위주로 먹으면 질문자님이 원하시는 것처럼 알아서 자연스럽게 체중조절이 될 것입니다. 무조건 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮은 음식을 먹는다 하여 살이 빠지는 것은 아니죠. 대게는 그런 편법을 찾기 마련인데 정말 의외인 질문이었습니다. 먹는 것은 '매일' 먹는 것이기 때문에 매일 무엇을 먹을 것인지를 잘 정하면 체중조절은 알아서 정상 체중을 찾아가게 되어있습니다.