빌베리 효능 눈에 좋은 효과가 아주 많다 bilberry efficacy

필자처럼 컴퓨터를 오래하는 사람들은 빌베리 같은 것에 관심을 두면 좋다. 물론 이 말이 딱히 의미가 없는 것은, 현대에서 컴퓨터 및 스마트폰, 기타 화면 등등 장시간 이용하는 사람이 대부분이기 때문에 현대에 있어 인간에게 눈건강이란 정말 신경써야하는 당연한 것이긴 하다.

 

빌베리는 눈에 좋은 효능들을 갖고 있다. 이름에서 대충 짐작했겠지만 빌베리도 '베리류'이기 때문에 눈에 좋은 영양소를 가지고 있다.

 

모양새도 블루베리와 비슷해서 똑같은 것이 아닌가 싶지만 다르다고 보면 되겠다. 블루베리에도 안토시아닌이 풍부한데 빌베리도 눈건강에 좋다는 안토시아닌이 매우 풍부하다.

 

 

 

 

 

- 눈에 좋다

 

안토시아닌은 항산화 물질이고 눈에만 좋은 게 아니라 노화에 관련된 질병들에도 효과가 있다. 혈액순환도 좋게 해주기 때문에 눈 쪽으로 가는 혈액량을 충분하게 해주고 영양도 공급한다.

 

눈이 피로하면 몸이 피로하고 몸이 피로하면 정신도 피로해진다. 빌베리를 섭취하게 되면 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있다.

 

 

 

 

- 블루베리보다 많은 안토시아닌

 

명확하진 않지만 빌베리가 블루베리보다 무려 4~5배 이상 안토시아닌을 포함하고 있는 것으로 알려져있다. 물론 그렇기 때문에 질환이 있는 사람들은 뭐 당연한 것이긴 하지만, 빌베리 추출물을 이용한 건강기능식품이라던가 이러한 것을 복용할 생각이면 전문의의 소견이 꼭 필요하겠다.

 

건강한 사람의 경우는 딱히 부작용이 없는 걸로 알려져있는데 이부분도 사실상 케바케라서 복용하는데 이상 징후가 있으면 바로 멈춰야 한다.

 

빌베리 섭취시에 시력을 보호하는 효과도 있다. 시력을 좋게 한다는 게 아니라 유지시켜준다는 것이니 오해는 없도록 하자.

 

그리고 시력은 당뇨와도 연관이 있다. 시력 자체가 많은 것에 영향을 받는데 대표적인 것 중에 하나가 당뇨이다. 빌베리를 섭취하게 되면 혈당을 내려주며 고혈압도 예방해준다. 반대로 저혈당, 저혈압인 사람은 주의해야 겠다.

 

 

 

 

빌베리 같은 건 사실 아는 사람들만 알지, 크게 조명 받진 않았는데 시대가 흐를 수록 더더욱이 조명 받고 있는 게 빌베리 같이 '눈에 좋은 음식'들이다.

 

이에 맞춰 점점더 눈에 좋은 식품들이 즐비하게 나오고 있다. 이유는 앞서 서두에서 말한 것과 같다. 빌베리의 경우는 눈에 좋은 영향을 주지만 그중에서도 눈에 영양 공급을 잘 해준다는 특징이 있다.

 

물론 눈에 관련된 것 말고도 많은 효능들이 있다. 소염작용도 해서 염증 치료에도 도움이된다. 특히나 인간이 노화가 진행될 수록 점점더 고장나는 부분들이 많아지고 많은 질환의 발생 확률이 높아지는데 그 중에 하나가 관절염이다.

 

관절염 때문에 고생하는 노인들이 많은 만큼, 미리미리 관리를 해주면 예방이 가능하다고 할 수 있겠다.

 

- 빌베리의 효능 정리

시력 보호	소염작용	혈액순환
눈 건강	고혈압 예방	혈당 조절
야맹증 예방	피를 맑게 해줌	눈 피로 해소
장 건강	안구건조증 예방	항산화 작용

 

눈에 특히 좋은 것이고 사실상 섭취하면 건강의 전반적인 부분에 다 좋다고 보면 된다. 특히나 노화 관련으로는 이점이 많아서 꾸준히 섭취한다면 아주 좋다고 할 수 있겠다.