힘들때전화해

일반 대추보다 큼직하고 일반 대추의 맛은 별로 안 좋아하는 사람도 사과대추는 아마 맛있게 먹을 수 있을 정도로 아삭하면서 달콤하니 맛이 좋은 대추의 종류 중에 하나이다. 사과대추가 가진 효능 중에는 면역력 강화 효과가 있다. 비타민이 풍부한 과일로 면역력을 향상시켜주어 감기 예방에도 좋다.    - 풍부한 식이섬유식이섬유도 풍부하기 때문에 장 건강과 소화력을 올려준다. 식이섬유는 현대인들이 쉽게 하루 기준치를 채우지 못하는 경우가 많아서 사과대추처럼 간식거리로 먹기 좋은 것들을 즐겨 먹으면 부족한 식이섬유를 채워줄 수 있다. 식이섬유는 장을 활발하게 해주기 때문에 변비로 고생하는 사람들이 사과대추를 먹으면 변비해소에도 도움이 된다. 크기는 거의 달걀 정도 크기이고 아삭한데 사과와는 다른 식감이라 이게 또..

에세이essay 2024. 8. 18. 20:50

필자처럼 컴퓨터를 오래하는 사람들은 빌베리 같은 것에 관심을 두면 좋다. 물론 이 말이 딱히 의미가 없는 것은, 현대에서 컴퓨터 및 스마트폰, 기타 화면 등등 장시간 이용하는 사람이 대부분이기 때문에 현대에 있어 인간에게 눈건강이란 정말 신경써야하는 당연한 것이긴 하다. 빌베리는 눈에 좋은 효능들을 갖고 있다. 이름에서 대충 짐작했겠지만 빌베리도 '베리류'이기 때문에 눈에 좋은 영양소를 가지고 있다. 모양새도 블루베리와 비슷해서 똑같은 것이 아닌가 싶지만 다르다고 보면 되겠다. 블루베리에도 안토시아닌이 풍부한데 빌베리도 눈건강에 좋다는 안토시아닌이 매우 풍부하다. - 눈에 좋다 안토시아닌은 항산화 물질이고 눈에만 좋은 게 아니라 노화에 관련된 질병들에도 효과가 있다. 혈액순환도 좋게 해주기 때문에 눈 쪽..

에세이essay 2024. 2. 25. 18:14

캐모마일은 익히 알려진 꽃이고 캐모마일차 역시도 대중적으로 많이 알려진 차 종류이다. 자주 마시진 않더라도 마셔본 사람들이 많을 것이다. 그만큼이나 알려진 차인데 캐모마일차가 건강에 이로운 효능들이 있기 때문에 이를 알아보고 꾸준하게 즐겨보는 것도 좋을 것이다. 1. 진정 효과 평소 불안감이 있는 사람들은 캐모마일차를 마셔보면 좋은 효과를 기대해 볼 수 있다. 캐모마일차를 마시게 되면 진정 효과를 얻을 수 있는데 긴장을 완화시켜 주고 신경을 안정적으로 만들어준다. 해서 이로 인해 스트레스, 긴장, 불안감, 불면증 등을 해소시켜줄 수 있다. 따끈한 차 한잔 마시는 것을 생각해보면 누구라도 '차분함'을 떠올리게 될 것이다. 차를 마시는 것 자체가 안정을 찾는데 도움을 준다고 할 수 있는데 캐모마일차는 캐모마..

에세이essay 2023. 7. 11. 03:30

좋아하는 사람도 있고 싫어하는 사람도 있고 먹긴 먹는데 굳이 찾아먹진 않는 사람도 많을 것이다. '개불'은 그렇게 대중적인 음식이라고 하기는 어렵다. 물론 많이 판매되고 있고 좋아하는 사람들도 매우 많지만 보편적이진 않다는 것이다. 하지만 좋아하는 사람들이 있다는 것은, 그만큼 '개불'의 맛에 매력이 있다는 말이 되겠다. 개불은 몸에 좋은 효능들을 가지고 있어서 이 효능들을 알고 있다면 좀 더 개불에 대한 편견 없이 맛을 느낄 수도 있을 것이고 이로 인해 알고 보니 내 입맛에 안성맞춤인 음식이 될 수도 있으니 아래의 효과들을 읽어보고 개불을 먹어보도록 하자. - 스테미너 음식 개불은 스테미너 음식이다. 아마 남자에게 개불이 좋다는 이야기를 들어본 적이 있는 사람들도 있을 것이다. 그만큼 오래전부터 남자한..

에세이essay 2023. 5. 22. 02:00

쌀뜨물은 쌀을 씻으면 뿌옇게 만들어지는 물을 쌀뜨물이라고 한다. 다만, 처음 씻을 때는 쌀의 표면에 있는 안 좋은 물질들이 묻어 나오기 때문에 처음 씻은 물을 사용해서는 안되고 보통은 두 번째 씻은 물부터 쌀뜨물로 사용이 가능하지만, 안전하게 사용하기 위해선 세 번째부터 사용하는 것이 좋다. 1. 쌀뜨물 만드는법 먼저 첫 번째는 불순물을 씻어내기 위해 헹궈주고 버려야 한다. 본래는 쌀뜨물에 쌀의 영양소를 더 보존시키기 위해 가볍게 씻거나 아예 손으로 헹궈주지 않는 둥, 처음에 가볍게 헹궈주고 두 번째 쌀뜨물을 사용하는데 쌀뜨물의 영양소도 중요하지만 그렇다고 불순물을 제대로 씻겨내지 않는다면 부작용의 우려가 있을 수 있다. 해서 첫 번째로 씻어줄 때 잘 씻어주는 게 더 좋다고 할 수 있다. 이후 두 번째 ..

에세이essay 2023. 2. 22. 01:00

필자도 한 달 정도 꾸준히 먹었었다. 개인적인 입맛으로는 맛은 없지만 못 먹을 정도는 아니었다. 좀 느끼하지만 코코넛의 향이 퍼지고 목 넘김이 굉장히 부드럽다. 속을 달래주는 느낌도 받았는데 계속 먹다 보니 좀 먹기가 힘들어져서 안 먹게 되었는데 당시 먹을 때도 몸에 좋은 효능이 많다고 해서 먹게 되었었다. 아래는 코코넛 오일의 효능이니 참고로 보고 섭취하도록 하자. 아, 참고로 먹는법은 일반 숟가락으로 하루에 한 숟가락 먹거나 두 숟가락 정도 먹으면 되는데 방금 말했듯이 먹기가 그렇게 좋진 못하다. 어차피 많이 먹으면 부작용이 있으니 한 숟가락 정도 먹어서 건강상의 이득을 보도록 하는 것을 권장한다. 그래도 먹기 힘들면 '캡슐' 상품들 있다. 가격은 더 비싸겠지만 고려해보면 되겠다. '에너지 보충' 코..

에세이essay 2022. 8. 25. 21:30

"비단풀 효능이 뭔가요." QnA [ 질문 ] 질문 제목 그대로입니다. 길가다 보면 비단풀이 많이 보이더라고요. 원래 뭔지는 몰랐는데 아는 지인이 알려줘서 그게 비단풀이란 걸 알게 되었는데요. 지인이 말하기로는 늦은 여름에서 가을에 많이 보인다 하는군요. 지인이 말하기로는 비단풀도 먹을 수 있는 거라고 해서 처음에는 엥? 했지만 내심 좀 궁금하긴 하더군요. 먹을 수 있는지 하고 효능은 뭔지 알려주세요~ [ 답변 ] 비단풀은 먹을 수는 있는데 '약재'로 사용됩니다. 해서 일반인이 그냥 복용하기에는 무리가 있고 전문가의 소견을 참고한 뒤에 드시는 것이 좋겠습니다. 또, 지인분이 알려주신 대로 늦은 여름~가을 정도에 채취하는 식물입니다. 홍조식물 비단풀목 비단풀과이고 종류가 다양합니다. 보통 길가 및 들판, ..

에세이essay 2022. 6. 4. 21:00

"머위가 가지고 있는 효능을 정리해주세요." QnA 병원 가서 검진해보니까 혈당이 많이 높더라고요. 그래서 찾아보니까 머위가 좋다고 해서 사실 이미 머위는 먹고 있습니다. 데쳐서 먹고 있는데 아... 정말 너무 쓰네요. 솔직히 말해 먹기가 좀... 힘들긴 한데 그래도 당뇨에 좋다고 하니까 계속 먹을까 하면서도 맛이 참... 제 입에는 좀 힘든 게 있어서 머위가 어떤 효능들이 있는지 좀 더 자세하게 알아보고 계속 먹을지 생각 좀 해보려고 합니다. 머위는 현재 섭취하고 계신 것처럼 어린순이나 줄기를 데쳐서 나물로 드시면 됩니다. 굵은 줄기는 장아찌를 해서 먹기도 하는데 간편하게 먹는 건 데쳐서 먹는 게 제일 간편하죠. 그리고 이또한 알고 계신 데로 '당뇨'에 좋고 '천식' 및 '해열..

에세이essay 2022. 5. 28. 14:00