어깨 결림 원인 이유를 알아야 통증에서 벗어날 수 있다

어깨 결림은 생각보다 생활의 질을 떨어뜨려 많은 증상들을 야기하게 된다. 해서 어깨가 결릴 때마다 조치를 취하곤 하는데 사실 가장 먼저 해결해야 할 것은 내가 어깨가 결리는 이유에 대해서 아는 것이 중요하다 할 수 있다. 때문에 어깨 결림 원인이 무엇인지를 알아야 한다. 원인에 따른 해결을 해야할 수밖에 없는데 그렇지 않으면 일시적인 효과만 있을 뿐, 어깨 결림은 지속해서 유발되고 결국은 만성적이 될 수 있다. 물론 질환에 의해서 합병증으로 나타나기도 한다.

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1. 어깨를 많이 사용한다.

팔을 들수가 없을 정도로 통증이 생기거나 하는데 자연스레 괜찮아지지 않을까 하며 방치하게 되기도 쉽다. 보통 어깨 결림이 생기는 이유는 어깨를 많이 사용하거나 경직된 상태로 오래 있었다거나 바르지 못한 자세로 있는 것이 원인이 된다. 일상생활에 의한 것들은 스트레칭 및 휴식으로 낫게 할 수는 있는데 매번 같은 자세나 무리하게 어깨를 사용하게 되면 사실상 의미가 없다고 할 수 있다.

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2. 거북목 증후군

거북목 증후군이라고 들어봤을 텐데 목을 앞으로 빼고 있는 자세 역시도 어깨 결림의 원인이 된다. 거북목 자세를 계속하다 보면 어깨 근육이 긴장하게 되고 쉽게 뭉치게 된다. 어깨 결림은 주로 목 주변이나 승모근, 날개뼈 주변에 잘 생긴다. 이런 통증이 지속되면 오십견으로 발전할 수 있어서 개선을 꼭 해주어야 한다.

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3. 장시간 운전

운전을 하는 것도 원인이 될 수 있는데 잠시하는 것은 관계없지만 장시간 운전을 하는 사람의 경우는 정차하고 있을 때 어깨를 풀어주고 목을 돌려 긴장을 풀어주어야 한다. 똑같은 자세로 운전을 계속하면 어깨 결림은 매번 발생하게 된다. 물론 질환에 의한 것도 있는데 목디스크가 대표적인 예시이다. 목디스크가 있는 경우 추간판이 빠져나오게 되어 신경을 자극하여 어깨 결림과 같은 통증을 경험하게 할 수도 있다. 목디스크의 경우는 목도 같이 아프고 팔을 아예 움직이는 것 자체가 힘들 정도여서 팔을 움직이기 힘들거나 저린 느낌이 있다면 목디스크를 의심해 볼 수 있다.

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4. 오십견, 어깨 회전근개 파열

이외로 앞서 말한 오십견, 어깨 회전근개 파열 등도 어깨 결림이 발생한다. 이런 질환에 의한 것이 아니면 대게 자세 불량과 어깨를 무리하게 사용하는 것 때문에 어깨 결림이 생기기 쉽다. 해서 가장 먼저는 현대인들의 경우 대부분 앉아서 오래 생활하기 때문에 앉는 자세에 대해서 생각해봐야 한다. 의자에 앉아있는 자세가 좋지 않은지 파악하고 그렇다면 자세를 바르게 앉도록 지속 연습해야 한다.

어깨를 자주 사용하는 사람들의 경우에는 스트레칭을 통해 어깨를 사용하기 전에 미리 풀어주고 일상 생활 중에서도 수시로 어깨를 풀어주어야 한다. 또한, 목에 의한 것이기도 하니, 목도 같이 풀어주는 것이 필요하다.