가래 없애는 음식 제거를 위한 12가지

보통 몸에 안 좋은 증상이 있을 때 가래가 생기지만 몸이 건강한 상태여도 가래는 생길 수 있다. 가래는 필요에 의해서 생기는 것이지만 분비물의 양이 많아져서 가래가 생기고 일상생활에 불편함을 겪게 될 수도 있다.

그래서 가래를 제거하기 위한 것이 필요하기도 한데 음식으로도 해결할 수 있다. 거래를 없애는데 좋은 음식들을 챙겨 먹으면 가래를 제거하는데 많은 도움을 받게 될 것이다.

 

1. 귤

많이 먹어도 특별히 부작용이 없는 과일이다. 귤을 하나씩 까먹으면서 맛도 즐기고 건강도 챙기고 가래도 없앨 수 있다. 귤은 비타민C로 유명하기도 하지만, 그렇게까지 많이 포함되어있지는 않다. 해서 귤을 먹어서 면역력도 챙기고 항산화 작용으로 인해 염증을 줄여 가래를 근본적으로 제거하는데 좋은 효과가 있다.

 

2. 무

점막을 보호하는 효과가 있다. 결과적으로 가래를 없애는데 도움이 된다.

 

3. 따끈한 물

뜨거운 물은 안된다. 온기가 있는 정도면 충분하다. 미지근한 물도 좋지만 살짝 따끈한 물이 좀더 도움을 받을 수 있다. 다만 앞서 말했다시피 뜨거워선 안된다. 그러면 목에 상처를 낼 수 있으니 주의해야 한다. 물을 마시게 되면 가래의 원천이라고 할 수 있는 찌꺼기들이 물에 씻겨져 나간다고 보면 된다.

 

4. 배

수분 함량도 많고 호흡기 관련해서는 아주 좋은 과일이다. 특히나 흡연자의 경우는 배를 먹으면 니코틴 배출 효과도 얻을 수 있어서 흡연으로 인해 가래가 생기는 사람이라면 더할 나위 없이 좋다.

 

5. 연근

가래도 없애주고 목이 건조해지는 것을 막아준다. 기침도 해소해준다.

 

6. 석류

침 분비를 촉진시켜 준다. 목안이 마르지 않도록 해주어서 가래 제거에 효과가 있다.

 

7. 파

생파를 잘라서 준비해 두고 식사를 할 때 조금씩 첨가해서 먹으면 가래 제거를 자연스럽게 해줄 수 있다.

 

8. 매실

기관지의 염증을 줄여주고 가래를 제거함과 동시에 살균 효과를 가지고 있어 가래가 다시 생기지 않도록 하는 효과도 가지고 있다.

 

9. 죽순

익숙한 음식인 짬뽕에 거의 들어가는 죽순은 열을 식히고 가래를 제거하는 효과를 가지고 있다. 자극적인 음식은 좋지 못하지만 가끔 짬뽕 한 그릇 즐겨보는 것도 가래 제거에 나쁘지 않다.

 

10. 쑥갓

가래 제거와 함께 기침을 멎게 하는 효과도 있다. 보통 가래가 있으면 기침도 동반되는 경우가 많으니 쑥갓을 챙겨 먹어보도록 하자. 쑥갓도 생으로 먹기는 무리가 있고 국이나 찌개에 소량 넣어서 먹는 정도면 충분하다.

 

11. 해파리

별다른 효능이 없을 것 같지만 효능이 있다. 그중에 하나가 가래를 녹이는 효과가 있어서 가래 제거에 도움이 된다.

 

12. 은행

천식이 있거나 하는 둥, 기관지가 약한 사람들은 은행을 주기적으로 먹어주면 좋다. 여러 모로 좋은 효과가 있고 가래를 없애는데 효과도 있다.