강박증 원인 알아내기

"제가 좀 강박증이 심한 것 같아요." QnA

 

{ 질문 }

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전에는 안 그랬는데 이게 좀 몇 달 되었어요.

저도 처음에는 잠깐 이러는 가 싶었는데... 몇 달 지속되니까

이게 무슨 원인이 있어서 강박증이 생겼는가 싶더라고요.

그러니까 보는 것도 그렇고 생각하는 것도 그렇고 막 좀... 뭐랄까...

예를 들어서 물건이 딱! 제자리에 있지 않으면

그게 계속 신경이 쓰여요.

그래서 물건을 다시 잘 놔둬도 뭔가 마음에 들 때까지 계속 물건을 옮겨둬요.

그렇게 한참을 하다가 마음에 드는 위치에 있으면 그때 마음에 놓여요.

문제는 사고도 그리 중요치 않은 것인데도 너무 신경을 많이 써요.

그래서 작은 것 신경쓰다가 정작 중요한 걸 계속 안 하고 그래요...

근데 제가 전에는 안그랬거든요.

어느 순간부터 이러는데... 그 시작점이 있을 텐데

뭐 때문이었는지가 잘 모르겠어요.

강박증의 원인에 대해서 좀 여러 가지로 알고 싶어요.

 

 

 

{ 답변 }

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질문 주신 대로 강박증의 원인은 다양합니다. 기본적으로 강박증은 '불안장애의 일종'이기 때문에 지금 불안감이 높아졌다고 볼 수 있겠죠.

그렇다면 질문자님의 불안감을 높이게 만든 것이 무엇인가를 찾아봐야겠죠.

 

 

1. 코로나

지금 같은 코시국에는 코로나로 인해 파생된 증상들이 꽤 많습니다. 예를 들어 코로나 우울증도 마찬가지이고요. 이처럼 코로나에 걸릴까 봐 청결해야 하고 주의해야 한다는 것에 대한 불안감이 강박으로 번졌을 수도 있습니다. 만약 코로나에 걸리셨었다면 더욱이 연관성이 있을 수 있죠.

 

2. 세로토닌 부족

세로토닌은 행복호르몬으로 마음을 진정시켜주고 긴장을 완화시켜줍니다. 해서 세로토닌이 부족하면 불안감이 높아질 수 있는데요. 세로토닌은 식사를 하게 되면 자연스레 분비되게 됩니다. 즉, 식사를 규칙적으로 적당량 하는 것이 필요하죠.

 

 

3. 과다 스트레스

근래에 스트레스받을 일이 크게 있었거나 지속적인 스트레스가 너무 많았는지를 살펴보세요. 물론 매일매일 살아가면서 스트레스를 안 받을 수는 없지만, 그것이 상당히 지칠 정도로 스트레스가 지속적으로 있었거나 그 크기가 너무 커다랄 정도로 큰 사건이 있었는지도 살펴보시면 되겠습니다.

 

4. 심장 두근거림

심장이 너무 빨리 뛰고 두근두근거리는 게 지속되면 강박증이 생길 수 있습니다. 심장 건강을 체크해보시면 좋을 듯합니다.

 

5. 망상과 걱정

최근 망상을 많이 하거나 걱정거리가 생겼는지 생각해보세요. 신경이 예민해져서 강박적인 사고와 행동이 생겨날 수 있습니다.

 

 

6. 우울증

다른 병으로 인해서 강박증이 생겨날 수 있습니다. 그중에는 정신질환도 있고 우울증도 연관이 있습니다. 현재 질문자님의 심리 상태를 파악해보시면 될 것 같습니다.

 

강박증은 삶의 질을 많이 떨어뜨립니다. 심한 경우라면 치료가 필요하다고 볼 수 있습니다. 아직 그 정도까진 아니라는 생각이 든다면 뭣보다도 해소할 수 있는 통로를 만들어두고 생각을 많이 줄이는 게 좋습니다. 즉, 생각하기보다 행동을 먼저 하는 것을 중점으로 둔다면 개선에 도움이 될 것입니다.