가위 눌리는 이유 갈 수록 더 심해집니다

처음에는 너무 피곤할 때만 가위에 눌렸었거든요?

그래서 옆으로 자는 것으로 방지하고

만약에 눌리더라도 손가락, 발가락 끝을 움직이려 하면

또 금방 풀리고 그랬어요.

 

근데 지금은 한번 가위에 눌리면

오래 지속됩니다.

전처럼 옆으로 누워자고

가위에 눌리면 손가락, 발가락 움직이고 그래도

가위 눌린 상태가 안 풀려요.

요즘은 막 20분 정도 지속되고 그럽니다.

 

그러다보면 눈이 떠져도 몸이 붕 뜨는 느낌이 들고

핸드폰이 공중에 떠있는 것처럼 보이기도 하고 그래요.

그게 생생해서 현실하고 구분이 잘 안 될 정도에요.

 

도대체 가위 눌리는 이유가 뭐죠?

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- 답변: 수면 장애

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가위 눌림을 방치하면 질문자님이 경험하신 것처럼

루시드 드림(자각몽)을 경험하게될 수도 있습니다.

물론 신비로운 무언가가 아니라

'수면 장애'입니다.

즉, 어떠한 원인들로 인해 수면 장애가 전보다 더 심해진 것인데요.

 

우선 가위 눌림이 발생하는 이유는

적어주신 것처럼 피로가 심하거나

스트레스를 과도하게 많이 받거나

깊은 수면을 방해하는 이유들로 인해

렘 수면 중에 깨어나면서

근육이 일시적으로 마비되어 발생하는 것입니다.

 

이때 나타날 수 있는 증상이

눈은 뜨고 있어도 몸이 움직이질 않거나

호흡 곤란 및 공포감이 들 수 있습니다.

이로 인해 환청이 들이기도 하고

환시가 보이기도 합니다.

 

 

즉, '생리적인 현상'입니다.

문제는 수면의 질을 떨어뜨리는 생활 및 건강 상태라는 말이죠.

 

1. 과도한 스트레스

2. 과도한 피로

3. 불규칙한 생활 패턴

4. 수면 시간 부족

5. 수면의 질이 낮음(깊은 수면이 적음)

6. 불면증

7. 중간에 잠에서 많이 깸

8. 수면 무호흡증

9. 수면 환경이 좋지 않음

 

이 정도로 볼 수 있습니다.

통합해서 말하자면

수면의 질이 좋지 않아 생기는 것이

가위 눌리는 이유입니다.

예를 들어 낮잠을 잠깐 청할 때

10~20분 정도 맞춰서 자지 않으면

짧은 시간 낮잠을 자다가 깰 때

가위에 눌리는 상황이 자주 발생하는데요.

10~20분 정도는 깊은 수면까진 들어가지 않아 문제가 없으나

그 이상으로 잠을 청하게 되어 뭐 1시간 가까이 낮잠을 자게 되면

깊은 수면에 빠질 때쯤에 잠에서 깨어

가위에 눌리기도 합니다.

 

해서 결론적으로 수면의 질을 향상시키기 위한

조치가 필요하다고 보시면 됩니다.