정력에 좋은 음식 매일 먹어야 하는 것과 가끔 먹으면 도움되는 것들

남자들은 나이가 들수록 점점 더 체감되는 부분이다. 활력 넘치는 20대까지는 정말 전혀 와닿지 않고 30대 초중반까지도 괜찮을 수 있다. 하지만 사실상 30대부터 점점 체감을 하게 되는데 그게 막 엄청 뭐 급격하게 느껴진다는 건 아니다. 말 그대로 서서히 느껴지기 시작하는 건데 그걸 인정하지 않을 수도 있다.

 

어쨌거나 기왕이면 좀 정력에 좋은 음식들을 챙겨 먹는 것이 좋다고 할 수 있겠다. 정력에 좋다는 게 꼭 정력만이 아니라 활기도 유지해 주고 건강에도 이점이 많으니 말이다.

 

 

 

- 계란

하루에 필요한 영양소가 다 있다고 하는 만큼, 영양가는 좋지만 정말 쉽게 접할 수 있는 최고의 음식이다. 정력에도 아주 좋다. 체력을 향상해 주고 정력도 향상해 준다.

 

- 굴

많이 먹으면 안 좋다. 또 자주 먹어서도 안되지만 굴 철일 때 한번 챙겨 먹는 정도면 충분하다. 굴은 아연이 아주 풍부하다. 해서 남성호르몬의 일종이 테스토스테론을 생성한다.

 

- 바나나

간식으로 하나씩 챙겨 먹으면 정력 향상에 도움 된다.

 

- 호박씨

마찬가지로 간식으로 먹는 것을 습관들이면 아주 좋다. 아연, 마그네슘이 풍부하다.

 

- 샐러리

솔직히 손질하는 게 귀찮기는 한데 우울감도 잡아주면서 정력에도 좋은 음식이다.

 

- 마늘

이걸 빼놓을 수가 있을까... 한국인의 강력한 면역력과 한국 남자가 강한 이유! 바로 마늘이다. 혈액순환을 좋게 하면서 활력도 상승시켜 준다.

 

 

- 아몬드

너무 오리지널로만 먹을 필요는 없다. 물론 오리지널로 먹는 게 좋다만 가염이 되거나 시즈닝 뿌려진 아몬드도 충분하다. 너무 과도하게만 안 먹으면 된다. 남성 호르몬 생성에 도움을 준다.

 

- 부추

기력을 드높이며 신진대사를 활발하게 한다. 남자에게 참 좋은 음식이지만 소화가 잘 안 된다면 다른 음식을 먹는 게 낫다.

 

- 돼지 간

순대 먹을 때 간 포함해서 먹으면 된다. 떨어진 성욕을 높여준다.

 

- 연어

오메가-3 지방산 때문에 정력에 좋다. 혈류가 개선되는 것은 곧 정력에도 영향이 있다.

 

 

먹는 것도 중요하지만 평소 꾸준한 운동과 더불어 잠을 잘 자는 것도 필요한 일이다. 그리고 인스턴트식품은 피하는 것이 좋다. 인스턴트식품을 많이 섭취하는 것은 정력에 좋지 않은 영향을 미친다.