무엇을 해도 재미가 없고 흥미가 안가서 삶의 낙이 없습니다 QnA

해당 사연은 실제 고민 사연을 각색해서 정리한 내용이다. 친구, 애인, 가족 등 누구를 만나도 재미가 없고 게임을 하면 되려 스트레스받고 유튜브를 보는 것도 재미없어 삶의 낙이 없다는 질문 내용이지만 사실은 첫 아르바이트를 경험한 갓 스무 살의 첫 알바 경험이, 너무나 큰 스트레스로 다가와 번아웃이 와버린 내용이다. 스스로는 인정하고 있지 않지만 모든 내용은 결국 '일에 대한 스트레스'와 연관되어 있다. 아무래도 처음 겪는 일이기도 하고 사회생활에 대한 나름의 자신감도 있었던 것으로 보인다. 해서 더 충격받고 스트레스가 된 것인데 문맥을 보면 자연스럽게 치유하고 이겨낼 수 있는 사람으로 보인다. 최소 문제를 감추거나 돌려 말하지 않고 현재 자신이 느끼는 것을 고스란히 적어내었기 때문이다.

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< 사연 : 삶의 낙이 없어요. >

 

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[Q1] 삶에 대한 낙이 없어요. 무엇을 하든지 재미가 없고 흥미가 없으니까 의욕까지 없어져요. 극복할 수 있는 방법이 없을까요?

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[A]

1. 심적 편안함을 느끼는 일 찾기

2. 가볍게 몸쓰는 일 많이 하기

3. 낮잠 안자고 잘 시간에 한 번에 길게 자기

4. 매주 한도를 정해서 주말에 쇼핑하기

5. 콘텐츠가 뚜렷한 유튜브 영상 찾아보기

 

 

 

 

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[Q2] 삶의 낙이 없어진 뒤로 지금은 남친하고 데이트를 해도 행복하지도 재밌지도 않아요. 예전에는 좋았었는데... 만난 지는 6개월 정도 되었어요. 권태기일까요?

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[A]

아니요.

 

 

 

 

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[Q3] 요즘 스트레스도 많이 받고 있어요. 아르바이트를 하고 있는데 사람 때문에 스트레스 받는데 이 짜증을 표출할 수가 없어서 화도 나요... 되는 일도 없는 것 같고 매일 똑같은 일상들이 반복되니까 지쳐요...

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[A]

삶의 낙이 없어진 이유 = 아르바이트로 인한 스트레스

 

 

 

 

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[Q4] 근데 다들 다 그렇게 힘들게 살아가잖아요. 전 이제 20살 성인인데 저는 왜 버티질 못하는 걸까요... 물론 일하면서도 잘 버텨요. 근데 집에 오면 회의감이 들고 내가 뭘 위해서 일하고 왜 이렇게 사는 것인지 모르겠어요.

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[A]

1. 처음 경험하게된 사회생활의 일부에 의한 여파

2. 남들처럼 아무렇지 않게 이겨낼 것 같은 자신감

3. 하지만 현실은 그렇지 않았고 처음 겪어보는 일들로 인한 스트레스 가중

4. 이로 인해 '번아웃'과 비슷한 증상이 발현

 

 

 

 

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[Q5] 그럼 제 상황에서 어떻게 극복을 해야 할까요?

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[A]

1. 앞서 Q1에서 답변한 내용 참고

2. 아르바이트 옮김

- 두 번째 알바부터는 경험해 본 것이라 자신감 생김

- 현재 알바가 업무든 사람이든 나한테 안 맞는 것일 수 있음

3. 통장에 들어온 월급 캡처해서 스마트폰 배경화면 해두기