하루 소변 횟수 남자 여자 성인 정상 범주는 몇 번 보는 것인지

물을 원체 많이 마시기는 하지만, 근래에 소변보는 횟수가 너무 많아져서 한번 찾아 정리해 봤다.

 

정상적인 하루 소변 횟수는 몇 회인지 알아봤는데 개인적으로 너무 놀란 것이, '성인 기준 6회 정도'라고 한다. 수면 중에는 0~1회 정도 소변을 볼 수도 있다고는 하는데 나는 물 한잔만 마시고 자도 자는 도중에 수차례 깨기도 해서 건강상 다소 문제가 있어 보이기는 한다.

 

8회도 많은 것이라 하고 10회면 과민성 방광일 가능성이 높다고 한다.

 

 

 

 

 

- 겨울철에 좀 더 많기는 하지만...

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계절마다 소변보는 횟수는 다소 차이가 있기는 하지만 위에서 말한 것이 정상적인 하루 소변 횟수이고 겨울에는 좀 더 자주 마려울 수 있다고 한다.

 

겨울에 소변이 자주 마려운 것은, 기온이 낮아 땀 배출이 적기 때문에 그렇다고 하고 몸이 추워서 근육이 수축해 소변이 마려운 느낌을 더 받을 수 있다고 한다. 그러나 정상적으로는 6회 정도가 맞다고 한다.

 

필자의 경우는 하루에 10회 이상은 무조건 본다고 볼 수 있고 세어보진 않았지만 대충 생각해 봐도 10회 이상은 하루에 보는 것 같다. 심할 때는 잘 때도 3회 정도는 봤던 것 같아서 이거 좀... 난감하다.

 

해서 건강상 이상이 있는 것인지 미리 체크해 보는 게 좋다고 하는데 하루에 몇 번 소변을 보는지 일주일 동안 체크해 보는 게 좋고 자는 동안에 소변이 마려워서 깬 적이 몇 번인지도 체크해야 한다고 한다.

 

그리고 이게 정말 중요한 부분일 수 있는데 소변이 마려워도 참을 수 있는 정도가 있고 정말 참기가 어려운 경우가 있는데 건강상 이상이 있는 경우, 참기가 힘든 소변이 대부분이라고 한다.

 

정말 심하면 바지에 소변을 보는 상황이나 자다가 소변을 보는 경우도 발생한다고 한다.

 

 

 

 

 

 

- 과민성 방광

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이러한 증상이 나타나는 것은, 여러 원인이 있는데 앞서 말한 '과민성 방광'도 원인이 된다고 한다.

 

과민성 방광은 말 그대로 특별한 이유가 없이 방광이 매우 예민해진 상태로 방광 근육 수축이 너무 잦아서 그렇다고 한다.

 

별거 아닌 것 같아도 생각보다 삶의 질을 매우 떨어뜨린다고 한다. 내가 경험을 해봐도 뭐 물 한잔만 마셔도 바로 신호가 오니까 신경도 쓰이고 특히나 대외적인 활동을 할 때는 정말 신경이 많이 쓰이긴 한다.

 

밖에 나와있는데 소변이 자주 마려우면 난처해지니 말이다.

 

결론적으로는 '스트레스'를 받는 것이 맞다고 본다. 과민성 방광은 남녀 상관없이 꽤 많이 경험하고 있다고 하는데 나는 남자라서 남자 입장 밖에는 모르지만 여자 입장에서 과민성 방광인 게 뭔가 더 힘들 것 같기는 하다.

 

일단 생활적으로는 카페인 섭취, 과도한 수분 섭취, 음료 섭취, 흡연, 과식, 운동부족 등등이 이유일 수가 있다는데 어째 내가 다 하고 있는 것들이다.

 

운동을 꾸준하게 하고 카페인과 흡연을 금지하고 과식을 하지 않으면 증상이 많이 개선되고 예방도 된다니까 조금씩이라도 실천을 해보긴 해야겠다.