힘들때전화해

환절기는 매번 찾아오는 것이고 이 시기에는 몸이 계절 변화에 따른 적응이 필요한 시기라 많은 신체적 증상을 겪을 수 있다. 해서 환절기에 대해서 항상 생각을 하고 대비를 해야 한다. 아무런 대처도 없이 그냥 평소대로 생활해 버리면 불면증과 같은 증상들을 겪거나 감기에 걸리거나 하는 둥, 많은 영향을 받게 된다. 그중에서도 생활의 질, 건강에 가장 연관이 깊다고도 할 수 있는 '수면'에 대해서 이야기를 해봐야 할텐데 잠을 제대로 못 자면 모든 것이 무너진다고 해도 과언이 아니다. 정신력으로 억지로 버티기도 하지만, 몸 베리는 일이라 할 수 있다. - 지속되면 만성이 될 수 있으니 주의 환절기에 불면증을 겪는 사람들이 많이 있다. 수면을 유도하는 호르몬이 '멜라토닌'이다. 이 멜라토닌은 빛의 자극으로 인해 ..

에세이essay 2023. 7. 31. 21:41

환절기는 쉽게 말해 계절이 바뀌는 시기를 말한다. 완전히 그 계절로 바뀐 거나 시작된 것이 아니라 시작되기 전을 말하는 것으로 예를 들어 봄->여름, 여름->가을로 바뀌기 전을 말한다. 여기서 가장 심히 환절기 증상들을 경험할 수 있는 환절기는 '겨울->봄, 여름->가을, 가을->겨울'이다. 온도차가 크기 때문인데 몸이 계절 변화에 적응하려 하는 시기라서 이때 건강 관리를 잘 못해주면 감기도 잘 걸리고 건강상의 이상도 쉽게 나타날 수 있다. 그중에서 가장 표면적으로 잘 나타는 것이 '피부'인데 환절기만 되면 두드러기나 간지러움을 호소하는 사람들이 많아진다. 이것은 개개인의 피부 건강이나 타입에 따른 것이기도 하지만, 지방 분비가 감소되며 수분 증발이 많아지기 때문에 나타나고 환절기에 면역력도 떨어지고 소..

에세이essay 2023. 4. 1. 12:13

유독 환절기에 더욱 예민하게 반응하는 사람들이 있다. 물론 그렇지 않더라도 환절기는 모두가 주의해서 필히 신경 써서 관리를 해줘야 하는데 인체가 환경 변화에 적응하기 위한 시기라서 필연적이기 때문이다. 여러 가지 부분들이 있는데 그 중 하나가 '피부관리'이다. 환절기에 피부관리를 어떻게 해주어야 하는지 포괄적으로 정리를 해보았다. - 실내 온도와 습도 관리 가장 기본적인 부분이다. 사회인의 경우 밖에서 활동하는 시간이 길지만 집에서 생활하는 시간이 더 길다. 잠을 자는 시간까지 합치면 말이다. 직장 내 환경을 조절할 수 있다면야 너무 좋겠지만 현실적으로 힘든 부분이다. 해서 집에서 만큼은 정말 잘 관리를 해줘야 하는데 바로 실내 온도와 습도이다. 권장되는 온도와 습도를 조절해야 하는데 어렵게 생각할 필요..

에세이essay 2023. 3. 26. 23:32