힘들때전화해

숙면은 인간의 건강과 컨디션에 있어서 지대한 영향을 미친다. 절대적으로 숙면을 취하기 위해 각고의 노력을 해야 하는 것은 아주 중요하지만, 우리는 너무 쉽게 잠을 자는 것은 게으르다는 인식이 있고 사회구조적으로도 잠을 충분히 못 자도록 되어있는 것이 슬픈 현실이다. 숙면을 취하기 위해서는 두 가지가 필요하다. 첫째 '정서적 안정'과 둘째 '육체적 피로'이다. 정서적인 안정은 여러 가지 복합적인 영향으로 인해 얻을 수 있는데 가장 중요한 것은 '만족감'이다. 만족감이 있어야 불안감이 낮아지고 정서적인 안정을 취할 수 있다. 이 만족감은 휴식으로만 채워지지 않는다. 일을 하고 성과를 얻어 성취감도 필요하며 여유를 갖고 여가생활을 즐기기도 해야하는 둥, 여러 요인들이 있다. 해서 정서적 안정은 사실상 어려운 ..

에세이essay 2022. 9. 24. 05:00

숙면을 잘 취하는 것은 더할 나위 없이 중요한 일이다. 제일 중요한 일이기 때문에 잠을 푹 길게 잘 수 있도록 최대한의 노력을 해줘야만 한다. 그중에 하나가 바로 '향'이다. 잠이 잘오는 향들은 있긴 있다. 긴장을 풀어주고 불면증을 개선시켜주는 향이 있다는 것인데 그러한 향들은 무엇이 있는지 살펴보도록 하자. 만들어진 상품도 좋지만, 자연적으로 맡는 것이 더 좋다고 할 수 있다. 되도록이면 해당되는 향을 자연적으로 맡을 수 있게 해보자. 물론 구하기도 어렵고 관리도 어려운 것들은 만들어진 상품을 구매하는 것이 더 좋다고 할 수 있다. 1. 오렌지 향 오렌지의 향을 맡았을 때 기분이 좋아졌던 기억이 분명 있었을 것이다. 이는 오렌지가 향이 잘 퍼지는 것도 있지만 오렌지 향을 맡게 되면 마음을 이완시켜주어 ..

에세이essay 2022. 8. 27. 11:30