아티초크 효능 분말 티백 복용법 및 부작용과 다이어트에 어떤지

"아티초크 한번 먹어보려고 하는데 어떤 효능이 있는지 궁금합니다." QnA

 

- 질문

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다이어트 방법을 찾다가 아티초크라는 걸 알게 되었는데요.

이번에 그래서 아티초크 분말 구입해서 먹어보려고 하는데 어떤 효능들이 있는지가 궁금합니다.

그리고 분말로만 먹을 수 있는 건가요? 아니면 그냥 먹을 수 있는 것인지도 궁금하네요.

 

 

 

 

- 답변

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아티초크가 다이어트에 좋다고 하는 이유는 아무래도 '섬유질' 때문인 것 같습니다.

이외로도 여러 효능들이 있는데요.

- 피부 건강

- 암 예방

- 간 기능 향상

- 소화기능 향상

- 심혈관 질환 예방 및 치료

- 체중 조절 도움

- 당뇨병 예방 및 치료

- 장 건강에 좋음

- 빈혈 예방

- 면역력 향상

이 정도가 있겠습니다. 다이어트를 할 때 도움을 줄 수 있다는 점이 주목을 받고 있는데 아티초크는 칼로리가 낮지만 식이섬유가 풍부합니다. 해서 장을 원활하게 해주기도 하고 지방 축적을 막아주며 연소시키는 효능도 있습니다.

 

 

*부작용

다만, '부작용'이 있을 수 있는데요. 너무 많이 먹지만 않으면 되고 몸에 안 맞을 수 있어서 많이 알아보고 구비하시는 게 좋겠습니다.

부작용으로는 복통이 생길 수 있고 알레르기나 설사 등이 발생할 수 있습니다.

 

 

*섭취 방법, 보관법

아티초크는 분말로도 섭취할 수 있지만, 티백으로 나오기도 하고 복용법은 다양합니다. 분말가루로 먹을 시에는 물에 섞어서 마시는 것이 좋은데 많이 희석해서 묽게 먹는 게 좋고 꼭 물에 타서 먹지 않아도 요거트 같은 것에 뿌려서 먹어도 됩니다. 다만, 앞서 부작용을 말했듯이 요거트에 뿌려서 먹을 때는 절대 많은 양의 아티초크 분말을 넣어선 안 되겠습니다.

그리고 꼭 분말이나 티백이 아니어도 아티초크를 삶아서 먹을 수도 있고 구워서 먹을 수도 있습니다. 물론 먹기는 분말이나 티백이 편하죠.

건강을 위해서 먹거나 다이어트를 하기 위해 보조로 먹을 경우 하루 권장 섭취량은 '하루에 1개'입니다. 그 이상 먹으면 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시고요.

분말 같이 가공된 제품은 제품 설명에 나와있겠지만, 직사광선을 피해서 서늘한 곳에 보관하시면 되겠습니다. 생인 경우는 냉장 보관하시면 되고요.