힘들때전화해

밤에 잠을 잘 못 자는 사람들은 한 번쯤 알아봤을 수도 있다. 멜라토닌은 수면에 있어서 필요한 호르몬이기 때문인데 낮엔 분비량이 적고 밤에 분비량이 증가하기 때문이다. 그리고 나이가 들수록 밤 잠이 없어진다고도 하는데 이것은 인간이 노화가 진행될수록 밤에 분비되는 멜라토닌의 분비량이 줄어들기 때문이다. 그래서 나이가 들면 일찍 일어나기도 하고 잠이 잘 안 들기도 한다. 그래서 멜라토닌을 따로 섭취하기도 하는데 부작용이 있을 수 있어서 잘 알아보고 복용해야 하고 그렇기 때문에 기왕이면 음식으로 섭취하는 것이 좋겠다. 1. 멜라토닌의 효과 - 수면 앞서 말했다시피 멜라토닌은 수면과 관련이 있다. 잠에 빠지도록 하는 호르몬이기 때문이라 불면증이 있거나 잠에 빠지는 시간이 너무 오래 걸리는 사람들이 멜라토닌을 ..

에세이essay 2023. 2. 6. 21:00

외국 연구팀에서 연구한 결과 사랑의 유통기한은 '1년 6개월~2년 5개월'이라 한다. 사랑의 호르몬이 사라지는 시기를 측정한 것이다. 그렇다면 이건 '외국'이니까 그런 것일까? 재밌게도 많은 설문조사 통계들을 찾아봤지만, 사랑의 유통기한이 얼마나 될 것 같냐는 질문에 '1년~2년'이라도 답하는 사람들이 지배적이진 않아도 항상 가장 많이 선택되는 선택지였다. 사실 국내에서는 '권태기'로 이를 측정하는 경우가 많다. 우리는 대게 '1년, 2년, 3년, 4년...' 1년 단위로 권태기가 찾아오는 것으로 대략 생각하고 있다. 즉, 어떤 사람은 1년 뒤에 사랑이 식고 어떤 사람은 2년 뒤에, 3년 뒤에... 이런 식으로 생각하고 있다. 사랑의 유통기한을 1년 내외로 생각하는 사람은... 그건 좀 문제가 있다. 연..

에세이essay 2022. 8. 26. 01:00