힘들때전화해

우리의 곁을 떠나지 않는 '피로'. 이것에서 자유로운 사람은 없지만 피로를 잘 다스리는 사람들은 있다. 결국은 이것도 생활과 밀접한 관련이 있어서 하루를 어떻게 살았는지에 따라 달라지게 되는데 그러한 건강한 생활을 영위하는 것이 말처럼 쉽지가 않다. 때문에 음식이나 영양제 같은 것의 도움을 받기도 하는데 그중에서 가장 우리가 접근이 쉬운 '비타민' 중에서 어떤 비타민들이 피로회복에 효과가 있는지 보고 챙겨 먹도록 해보자. 1. 비타민B 가장 대표적인 것은 비타민B이다. 에너지를 생성시켜주고 스트레스를 줄이고 면역력을 상승시켜 준다. 당연히 피로해소에 효과가 있다. 이것 말고도 대체적으로 생활과 관련되어서 필요한 효과들을 모두 가지고 있다. 소화를 잘 되도록 해준다던가 호르몬분비를 원활히 해준다거나 등등...

에세이essay 2024. 3. 17. 23:15

항상 피로에 쩌들어 사는 사람이 있고 어떤 사람은 피로라는 걸 느끼긴 하는 건가 싶을 정도로 활력이 넘치는 사람이 있다. 이러한 부분은 타고난 것도 있으나 결국은 생활과 연관이 있다. 하나하나 세부적으로 보고 뜯어고치기는 현실적으로 어렵기 때문에 음식 같은 것을 신경 써서 먹는 것으로 이를 해소할 수도 있다. 물론 피로회복에 좋다고 하는 음식을 먹는다고 해서 피로가 완전하게 풀리는 것은 아니다. 맹점은 꾸준하게 이러한 음식들을 섭취하는 것이다. 또, 한두가지만 고정적으로 먹는 것도 안된다. 골고루 먹어야 하기 때문에 아래의 음식들을 번갈아가며 식단에 포함시켜 보도록 하자. - 토마토 글루타민산을 포함하고 있다. 글루타민산은 피로회복에 도움을 주는 성분이다. 신진대사 촉진과 함께 쌓여있는 피로를 풀어준다...

에세이essay 2023. 12. 20. 21:51