테아닌 효능 6가지 및 하루에 얼마나
녹차 잎에서 처음 발견된 성분이다. 아미노산의 종류로써 방금 말했다시피 녹차나 홍차 등에 포함되어 있는 성분이다. 테아닌은 몸에 작용하는 효능들이 있는데 이 때문에 영양제로 복용하려는 사람들도 많이 있다. 하루 권장량은 200mg인데 일반적으로 차로 마시는 것은 신경 쓰지 않아도 되지만 영양제를 섭취하거나 차를 너무 많이 마시는 경우엔 주의가 필요하며 일반적이지 않고 많이 복용할 생각이라면 건강 상태에 따라서 전문가의 소견이 필요하다. 1. 긴장감 완화 긴장감이 높아지면 불안감이 상승하게 된다. 이는 질 좋은 생활을 하는 것에 있어서 문제는 발생시키는 것이기 때문에 우리는 항상 진정을 해야 하고 안정을 찾아야 한다. 테아닌을 흡수하게 되면 뇌에 영향을 줘서 긴장감과 불안감을 낮춰준다. 2. 스트레스 감소..
에세이essay
2023. 2. 12. 18:00
