힘들때전화해

타우린은 아미노산의 일종으로 피로를 풀어주거나 심장이나 간 기능을 활성화해 주는 둥, 좋은 효과가 있다. 타우린의 성인 기준 하루 권장량은 1000mg로 알려져 있으나 사실상 1000~2000mg도 상관은 없다고 한다. 물론 정상적인 건강 상태의 경우이다. 간에 이상이 있거나 건강이 안좋은 사람은 따로 타우린을 섭취하는 일은 없는 것이 맞다. 다만, 일반인의 경우에는 타우린은 어차피 필요한 만큼을 제외하고는 소변으로 배출되기 때문에 특별히 위험성이 있는 건 아니라고 하지만, 문제는 타우린의 섭취하는 것이 대게 자양강장제, 에너지드링크로 섭취하려는 사람들이 많아서 문제가 될 수 있다.   - 카페인 주의즉, 타우린만 섭취하는 게 아니라 '카페인', '당분' 등등도 과다하게 섭취할 수 있다는 점이다. 물론 ..

에세이essay 2025. 4. 3. 12:00

아미노산의 일종이 타우린이고 함유아미노산에 속한다. 필수 아미노산이 아닌 비필수 아미노산인데 매일 꼭 음식을 통해 먹지 않아도 되는 아미노산이지만 추가 보충을 해줘도 좋고 효능을 갖고 있다. '타우린(taurine)'이란 단어를 알고 있다면 대부분은 피로를 없애주고 에너지를 생성하거나 졸음이 오지 않도록 한다고 알고 있을 수 있는데 더 많은 효과들이 있다.    - 간에서 생성인체에 필요한 타우린의 대부분은 간에서 생성된다. 그러나 나머지는 섭취를 통해서 보충해 주면 좋은데 아무래도 아는 사람들은 다 알겠지만 흔히 마시는 '에너지 드링크'에도 타우린이 필수적으로 포함되어 있는데 에너지 드링크 한 캔에 들은 타우린의 양은 1000mg로 에너지 드링크 한 캔 마시면 싱인 기준 타우린 권장량을 다 채울 수 있..

에세이essay 2024. 11. 9. 13:00