케겔운동 효과 남자 여자 모두에게 좋고 어디서나 할 수 있다
여자에게도 좋고 남자에게도 좋은 운동이 바로 케겔운동이다. 성생활에 있어서 좋은 효과들이 많지만 이외로 건강에 있어서도 좋은 효과를 가져다준다. 케겔운동은 쉽고 간편하게 할 수 있는 운동이기 때문에 제대로 익혀놓고 수시로 해주면 건강상의 이득을 취할 수 있는 아주 간편한 운동이다. 특히나 어디에서든 할 수 있어서 좋은데 앉아있는 상태, 누워있는 상태, 일어서있는 상태 등등 어떤 때든 다 할 수 있다는 것이 큰 장점이다. 겉으로 볼 때도 케겔운동을 하고 있는지 모를 만큼, 동작이 크지 않아서 더욱 유리한 점이 많은데 상황에 따라서는 케겔운동을 하고 있는 것이 보이기도 하기 때문에 주의할 필요는 있다. 1. 요실금 예방 및 개선 2. 치질 예방 3. 발O부전 예방 및 개선 케겔운동을 하게 되면 발O의 지속 ..
에세이essay
2022. 12. 26. 08:30
