힘들때전화해

개개인의 몸무게, 개개인의 근육, 지방 상태 등등 너무 많은 영향이 있어 딱 잘라 정확히 말하기는 어렵다. 보편적으로 볼 때와 그리고 몇 가지 예시를 들면서 정리를 해보도록 하겠다. 먼저 인간이 몸무게 1kg을 빼는 것은 '불가능하다는 점'을 알고 가야 한다. 운동하고 굶고 뭐 하고 몸무게를 재 보면 1kg이 빠져있는 것을 보고 몸무게가 빠졌다고 생각하기 쉬운데 정확히는 지방과 근육이 빠진 게 아니라 음식물이 소화되어 몸 밖으로 배출된 것, 수분이 빠진 것 등등 여러 영향에 의해 수치상으로만 그렇게 보이는 것이다. - 1키로는 몇 칼로리인가. 통상 지방 1kg은 7200칼로리로 본다. 마찬가지로 근육 1kg은 1400~1500칼로리로 본다. 7200칼로리는 70kg을 기준으로 약 1500~1600분을 걸..

에세이essay 2023. 4. 11. 21:05

샤워를 할 때 찬물로 하는 것이 좋은지, 따뜻한 물로 하는 것이 좋은지 궁금해질 때가 있을 것이다. 정답은 사실 둘 다 아니다. '미지근한 물'로 샤워하는 것이 가장 좋은데 이는 가장 안전하기 때문이다. 따뜻한 물로 샤워를 하면 어떠한 효과를 얻을 수 있다. 마찬가지로 찬물로 샤워하게 되면 이로 인한 효과가 있다. 해서 두 번째로 좋은 방법은 '따뜻한 물로 씻다가 마지막은 찬물로 헹궈주는 것'이다. 어쨌든 찬물로 샤워를 하면 어떤 효과가 있는지 여러 모로 알아보자. [ 찬물로 샤워하면 얻을 수 있는 효과 ] 1. 정신건강이 좋아진다. 2. 피부에 탄력이 생긴다. 3. 머리카락이 튼튼해진다. 4. 면역력이 좋아진다. 5. 체온이 상승한다. 6. 살이 빠진다. 7. 혈액순환이 좋아진다. 8. 우울증을 예방한..

에세이essay 2022. 10. 5. 23:50

생김 사 가지고 먹고 있는데요. 반찬으로 먹는 게 아니라 공복감 들 때 김 먹으니까 좀 해소되는 느낌이 있더라고요. 맛만 보면 조미김을 먹고 싶기는 한데... 칼로리나 건강적으로 좀... 그럴 것 같아서 맨김 먹고 있거든요. 근데 정작 김 칼로리가 얼마나 되는지는 모르고 먹고 있네요;; 김 칼로리가 얼마나 되나요? 별로 안높지 않나요? 네, 예상하고 계신대로 칼로리는 그리 높지 않습니다. '생김'으로 봤을 때 한 장당 1칼로리도 안돼요. 한 장이라는 게 작은 거 한 장 말하는 게 아니고 큰 거 한 장입니다. 대충 한 장에 1칼로리라고 보시면 되겠습니다. 보통은 잘라서 드시기 때문에 김 한 장을 8조각 내어 먹는다고 치면, 8조각 먹으면 1칼로리 섭취하셨다고 보시면 되겠습니다. 그..

에세이essay 2022. 6. 9. 01:49