힘들때전화해

커피를 안 먹기는 참으로 힘들다. 금연이 더 힘든 건 맞지만, 실질적으로 더 많이 섭취되는 것은 커피이고 흡연은 안 해도 커피는 많이 마시는 사람들이 많다. 식후 커피, 일하다가 커피, 아침에 커피... 우리는 하루동안 수도 없이 커피를 마시고 그렇다고 커피를 안마시면 하루를 견뎌내기가 힘드니 안마실 수도 없다. 여기서 이제 제일 중요한 건 '카페인'인데 무조건 카페인 섭취량을 계산하면서 먹어야 한다. 성인 기준으로 하루 400mg가 권장이지만, 늘상 이런 글을 쓸 때 첨부하는 내용이 있는데 카페인이 꼭 커피로만 섭취되는 것은 아니다. 해서 하루 300mg로 계산하면서 마시는 것을 권장한다. - 자연스럽게 분해 물론 카페인은 분해가 된다. 건강한 신체를 가지고 있을 수록 분해는 더 빠르게 된다. 때문에 ..

에세이essay 2024. 3. 27. 05:00

알게 모르게 우리는 카페인을 계속 섭취하고 있다. 카페인은 많은 식품에 포함되어 있기 때문이고 그중에서도 음료수에 많이 포함되어 있다. 단순히 커피나 에너지음료 등에만 포함된 것은 아니다. 해서 카페인이 없는 음료를 찾아서 먹고 싶은 사람들도 분명 있을 것이다. 이유야 다양하겠지만 기본적으로는 카페인을 조금이라도 먹으면 심장이 두근거리고 밤에 잠을 못자는 사람들도 있고 두통까지 생기는 사람들도 있다. 이런 것처럼 건강적인 문제 때문에 카페인을 피하는 사람도 있고 건강을 챙겨보려고 카페인을 안 먹어보려는 사람들도 있을 것이다. 과일, 야채 주스 일반적으로 과일 및 야채 주스 등에는 카페인이 없다. 기본 베이스가 과일과 야채이기 때문이다. 해서 음료수가 먹고 싶은데 카페인이 없는 것을 원한다면 과일 주스를 ..

에세이essay 2023. 5. 4. 01:34

디카페인 커피는 카페인이 없다는 이유로 우리네 커피 시장에 하나의 트렌드로 자리 잡았다. 커피는 마시고 싶은데 커피에는 카페인이 있기 때문에 많이 마실 수가 없다. 커피를 너무 많이 마시게 되면 카페인 과다 섭취로 인한 부작용이 따르기 때문이다. 그러나 디카페인 커피 역시도 '부작용'이 있다. 간단히 예를 들면 우리는 세척되어 나오는 채소를 사 먹기도 한다. 간편하다는 이유도 있지만, 직접 세척하는 것보다 깨끗하게 세척되어서 나오기 때문에 이점이 있기 때문이다. 하지만 세척을 하는데 '필요한 물질'이 있을 것이다. 디카페인 커피 역시도 이러한 것과 같은 이치이다. 디카페인 커피의 문제점은 여기서 발생하는데 카페인을 제거하기 위해 '화학물질'을 사용하게 된다. 이 화학물질은 어느 한 박사가 말하길, '일부..

에세이essay 2021. 10. 15. 13:50