치매 예방 운동 어르신도 힘들지 않고 바로 할 수 있는 손가락 운동법 및 8가지 a campaign to prevent dementia
나는 치매와 상관이 없지 않을까. 싶지만 치매는 가족력을 제외하더라도 누구라도 걸릴 수가 있는 병이다. 퇴행성 뇌질환이기 때문이다. 나이가 들수록 위험도가 높아지기 때문에 결국 미리미리 대비하지 않는다면 위험할 수 있다. 치매를 예방하는 것도 유전을 제외하면 생활적인 부분과 연관이 있는데 그중에서 '운동'에 대한 내용이다. 치매 예방을 위해 운동을 하는 것은, 치매만 예방하는 게 아니라 결국은 '전체적인 건강'도 좋아지게 하는 것이기 때문에 운동 하나 정도는 매일 해주는 것이 결국은 필수라고 할 수 있겠다. - 빠른 걸음 시간에 구애받지만 않는다면 누구나 할 수 있고 쉽게 할 수 있는 '산책'이 치매 예방에 도움이 된다. 발에 자극을 주기 때문인데 땀이 살짝 날 정도로 빠른 걸음으로 산책을 하는 것이 더..
에세이essay
2023. 12. 30. 20:39
