유방암 예방 방법 일상적으로 해볼 수 있는 식이요법이나 생활수칙 어떤 음식이 좋고 매일 무엇을 해야하는가
완전한 예방법은 없지만 생활수칙처럼 예방하는 방법은 있다. 가장 먼저 '콩'과 '양배추'를 가까이해야 하는데 콩은 이미 여성들에게 좋은 음식으로 많이 알려져 있다. - 콩 종류 : 콩에는 에스트로겐의 일종이 포함되어 있는데 그렇다고 너무 과도하게 섭취하면 오히려 에스트로겐 과다로 부작용이 일어날 수 있다. 이것을 방지하는 것이 바로 '양배추'이다. 양배추를 섭취하게 되면 체내에 에스트로겐이 과잉되지 않게 막아주는 작용을 하기 때문이다. - 양배추와 콩을 즐긴다 : 콩과 양배추를 같이 섭취하면 콩의 식물성 에스트로겐을 흡수할 수 있고 혈액에 돌고 있는 에스트로겐의 양을 양배추의 성분으로 조절할 수 있게 된다. - 결국 운동 : 유방암 예방에도 또다시 등장하는 것이 바로 '운동'이다. 과도한 운동은 오..
에세이essay
2024. 6. 12. 16:34
