힘들때전화해

어깨 결림은 생각보다 생활의 질을 떨어뜨려 많은 증상들을 야기하게 된다. 해서 어깨가 결릴 때마다 조치를 취하곤 하는데 사실 가장 먼저 해결해야 할 것은 내가 어깨가 결리는 이유에 대해서 아는 것이 중요하다 할 수 있다. 때문에 어깨 결림 원인이 무엇인지를 알아야 한다. 원인에 따른 해결을 해야할 수밖에 없는데 그렇지 않으면 일시적인 효과만 있을 뿐, 어깨 결림은 지속해서 유발되고 결국은 만성적이 될 수 있다. 물론 질환에 의해서 합병증으로 나타나기도 한다. 1. 어깨를 많이 사용한다. 팔을 들수가 없을 정도로 통증이 생기거나 하는데 자연스레 괜찮아지지 않을까 하며 방치하게 되기도 쉽다. 보통 어깨 결림이 생기는 이유는 어깨를 많이 사용하거나 경직된 상태로 오래 있었다거나 바르지 못한 자세로 있는 것이 ..

에세이essay 2023. 8. 23. 19:34

어깨결림은 누구나 쉽게 올 수 있는 근육통이다. 어깨관절주위가 당기거나 불쾌감을 느끼는 것이 바로 어깨결림인데 근육에 유산이 축적되어서 생기게 된다. 아래 내용은 간단하게 어깨결림을 푸는법에 대해서 정리를 해줄 것인데 풀기 앞서 아래의 방법들은 아주 간단하고도 쉽게 바로 해볼 수 있는 방법으로 한다고 해서 강력한 효과를 볼 수는 없어도 완화가 되고 도움을 될것이다. 1. 팔을 위로 뻗어 흔들기 서있는 상태에서 또는 앉아있는 상태에서 양팔을 하늘을 향해 들어올려 쭈욱 뻗어준 다음, 흔들면 된다. 약 15~20초간 흔들어주도록 하고 이 행위를 1세트로 보고 3~5세트 해준다. 기왕이면 5세트를 해주는 것이 좋다. 많이 한다고 해서 무리가 가는 것은 아니기 때문이다. 5세트 해주면 어깨가 많이 풀어질 것이다...

에세이essay 2021. 4. 22. 14:34