힘들때전화해

자신에게 맞는 음식을 먹는 것이 스트레스를 안 받는 방법이자 좋은 컨디션을 유지하는 방법이다. 즉, 나에게 맞는 음식을 찾는 것이 가장 좋다고 할 수 있는데 먹을 때 좋은 게 아니라 먹고 나서 좋은 음식을 찾도록 하자. 아래는 스트레스 받을때 먹으면 좋은 영향이 있을 수 있는 음식들을 준비해 보았다. 좋은 음식들이 많이 있는데 이 중에서 나와 잘 맞는 음식들을 찾아보도록 하자. 1. 속이 편한 고구마 탄수화물은 너무 많이 섭취하게 되면 안좋지만 적당히 섭취한다고 가정하면 스트레스를 풀어주는데 도움이 될 수 있다. 더구나 고구마의 경우는 소화도 잘 되기 때문에 속을 불편하게 만들지 않으면서 포만감도 주기 때문에 스트레스받을 때 먹으면 좋다. 2. 적당히 먹으면 이득인 아이스크림 당분이 많이 포함되어있기는 ..

에세이essay 2023. 1. 11. 17:28

삶을 살다보면 정말 짜증날때가 많다. 화딱지가 날 때도 한두번이 아닐 것이다. 하지만 현실속에서는 화를 참아야하는 경우가 많다. 이런 경우 그 짜증이 누적되어 결국 생활의 질을 저하시키는 상황까지 올 수 있기 때문에 잘 풀어주는 것이 중요하다. 해서 푸는 방법에 대해서 정리를 해보았는데 이중에서 자신에게 잘 맞는다고 생각되는 방법을 골라 주기적으로 해주면 좋을 것이다. - 힘차게 달리기 짜증날 때는 이유없이 달리는 것이 도움이 된다. 운동이란 에너지를 소모하지만 하고 나면 개운한 느낌을 받게 된다. 일반적으로 조깅을 하듯이 천천히 오래 뛰는 것이 아니라 100m달리기를 하듯이 빠르게 뛰어주는 것을 말한다. 순간적으로 개운한 느낌을 받을 수 있고 힘을 쏟아냈기 때문에 짜증에 온 신경이 몰두된 것이 분산되어..

에세이essay 2019. 3. 29. 04:00