힘들때전화해

밤에 잠을 잘 못 자는 사람들은 한 번쯤 알아봤을 수도 있다. 멜라토닌은 수면에 있어서 필요한 호르몬이기 때문인데 낮엔 분비량이 적고 밤에 분비량이 증가하기 때문이다. 그리고 나이가 들수록 밤 잠이 없어진다고도 하는데 이것은 인간이 노화가 진행될수록 밤에 분비되는 멜라토닌의 분비량이 줄어들기 때문이다. 그래서 나이가 들면 일찍 일어나기도 하고 잠이 잘 안 들기도 한다. 그래서 멜라토닌을 따로 섭취하기도 하는데 부작용이 있을 수 있어서 잘 알아보고 복용해야 하고 그렇기 때문에 기왕이면 음식으로 섭취하는 것이 좋겠다. 1. 멜라토닌의 효과 - 수면 앞서 말했다시피 멜라토닌은 수면과 관련이 있다. 잠에 빠지도록 하는 호르몬이기 때문이라 불면증이 있거나 잠에 빠지는 시간이 너무 오래 걸리는 사람들이 멜라토닌을 ..

에세이essay 2023. 2. 6. 21:00