힘들때전화해

땀을 흘리게 되면 몸속의 노폐물도 빠져나가기 때문에 건강상으로 매우 이롭다. 물론 수분도 같이 빠져나가기 때문에 땀흘리는 운동을 했을 때는 꼭 물을 많이 마셔주도록 하자. 어쨌거나 땀이 잘나는 운동들이 있다. 그냥 운동만 한다고 해서 땀이 많이 나는 것은 아니기 때문에 운동의 효과를 높이기 위해 땀나는 운동들 중에서도 더 빠르게 땀을 흘릴 수 있는 운동을 선택해서 하면 효과를 빠르게 볼 수 있다. 1. 계단 두 칸씩 오르기 계단이 있는 곳에만 가면 바로 할 수 있다. 한칸씩 오르는 것이 아니라 '두 칸씩' 오르도록 한다. 엄청난 칼로리를 소모하는 운동이자 땀이 매우 쉽게 나는 운동이다. 주의점은 관절에 무리가 올 수 있기 때문에 꼭 빠르게 오를 필요는 없고 동일한 속도로 오르도록 한다. 2. 점프스쿼트 ..

에세이essay 2022. 3. 4. 15:56