두유 효능 여성에게도 좋고 피부에도 좋은 꾸준히 먹기 좋은 음식
나는 두유를 매일 마시고 있다. 우유보다 좀 더 먹기 수월하고 속이 편한 것이 장점이라 매일 마시고 있는데 생각해 보니 정작 두유의 효능에 대해서는 딱히 알아본 적이 없어서 정리를 해본다. 두유의 장점은 앞서 말했다시피 속이 편하다는 것이 있다. 우유에는 유당이 있지만 두유는 그렇지 않기 때문도 있고 소화가 비교적 잘 되는 편이기 때문이다. 두유는 제품에 따라서 상이하긴 하지만, 다양한 영양소를 지니고 있다. 칼륨, 식이섬유, 단백질, 칼슘, 철분, 비타민B6, 마그네슘 등등 - 콜레스테롤 수치를 줄여준다 몸에 안좋은 콜레스테롤 수치를 줄여주는 효과가 있다. 이로 인해 심장의 건강에도 좋은 영향을 미친다. 그 이유는 두유에 불포화지방이 많이 포함되어 있기 때문이다. 인체에 안 좋은 콜레스테롤 수치는 줄이..
에세이essay
2023. 11. 7. 11:31
