힘들때전화해

식사 후 달리기는 자세히는 몰라도 안 좋다는 건 다들 알고 있을 것이다. 그런데 식사 후 걷기는 또 괜찮다고 인식을 하고 있는데 반은 맞고 반은 틀리다. 왜냐면 식후에는 바로 운동을 해선 안되기 때문인데 식후에 바로 러닝을 하는 것은 다들 한 번씩 복통이라던가 배가 불편하다거나 소화가 되려 잘 안 되는 것 같은 그런 증상들을 경험했기 때문에 인지를 하고 있지만 식사 후에 걷는 것은 이러한 부작용을 딱히 느껴본 적이 없고 되려 소화도 잘 되고 몸에 좋은 것처럼 느껴지기 때문에 식사 후에 걷는 것은 몸에 좋다는 인식이 있을 수 있다. 참고로 식사 후에 운동을 하고자 한다면 소화가 어느 정도 된 후에 운동을 해야하기 때문에 가장 좋은 건 3~4시간 뒤에 하는 것인데 이게 불가능하면 최소 1~2시간은 지나고 나..

에세이essay 2023. 3. 7. 11:00