무기력증 증상 우리 사회에 큰 문제일 수 있는 것 Lethargy Symptom

한 번씩 체크해 보는 것이 좋다. 무기력함이 지속되면 무기력을 학습하기도 해서 극복하기가 어려워질 수 있다. 아래는 무기력증의 증상들을 정리한 것이기 때문에 한 번씩 읽어보고 해당되는 것이 있는지 살펴보도록 하자.

 

[무기력증 증상 목록]

 

1. 일(공부)에 대한 흥미가 전혀 없다.

의욕 자체가 없기 때문에 일에 대한 능력도 떨어지고 일을 열심히 또는 즐겁게 하려는 생각조차도 들지 않는다.

 

2. 피로감이 하루 종일 지속된다.

별다른 이유 없이 피로감을 많이 느끼거나 하루 종일 컨디션이 썩 좋지 못한 증상이 이어진다.

 

3. 건망증

4. 감정기복이 심하다.

기분이 좋아진 것 같으면서도 금새 다운된다.

 

5. 부정적인 생각이 늘어난다.

6. 내가 무얼하고 있는 것인지 목적성을 잃는다.

7. 집중력이 떨어진다.

8. 의욕이 없다.

가장 대표적인 증상으로 무언가 하려는 마음과 욕심이 전혀 들지 않는다.

 

9. 입맛이 없어지거나 반대로 폭식을 자주 한다.

10. 뭐든지 조급해진다.

빨리 하려는 의지를 말하는 것이 아니라 참을성이 없어진다는 것을 의미한다.

 

11. 두통

12. 관심이 생기지 않는다.

13. 평소 좋아하거나 재밌어하던 것인데 무의미함을 느낀다.

14. 술과 담배가 늘어난다.

다운되는 기분에서 벗어나고자 하는 무의식적인 행동으로 술담배에 의존하는 것이 더 강해진다.

 

15. 자도 자도 피곤하다.

16. 모든 것이 귀찮아진다.

17. 잠을 자주 깬다.

18. 내가 하는 것을 포함해 세상 모든 것에 가치가 느껴지지 않는다.

19. 불안감이 높아진다.

 

정리하자면 자발적으로 하는 것이 없어진다는 것이 무기력증의 가장 큰 특징이다.

말 그대로 내가 무언가를 스스로 해봤자 의미가 없다고 느끼는 기분과 동일하다. 사람이 수동적이 되고 그 외로는 아무런 가치도 느끼지 못해 무력하게 있는 모습을 보이게 된다.

이것을 해소하고자 자극에 빠지기가 쉬운데 그것이 바로 과식, 술담배와 같은 것들이다. 자극을 원하지만 건강한 자극이 아닌 것들은 되려 무기력증을 악화시켜서 깊게 빠져들기가 쉽다. 해서 스스로 극복하기가 어려울 수 있다.

어쨌든 스스로 해볼 수 있는 방법은, 휴식을 충분히 취하는 것도 중요하지만, '재밌는 일'을 어떻게든 찾아야 한다. 그것이 무엇이되었든 상관없이 본인이 재미만 있다면 그 일을 하는 것을 권장한다.

가족 중에 무기력증에 빠진 사람이 있다면 부디 그가 좋아하고 원하는 것을 막지 않길 바란다. 사람의 정신력은 우리가 각기 다른 생김새를 가진 것과 같이 본연적으로 다르다.

그저 모든 것을 이겨내야 한다고만 하는 것은, 그 사람을 죽음에 부추기는 일이라는 것을 꼭 알아야 하고 사회적으로도 바뀌어야할 부분이다. 그것이 피해를 주고 있다면 모르겠지만 그게 아니라면 부디 억지로 강제하진 말자.