웃음의 효과 건강증진 효능과 심리적으로도 중요성이 충분하다 effect of laughter

인간이 죽기 전에 가장 후회하는 것이 무엇일까. 바로 '많이 웃을 걸'이다. 즐겁게 웃으며 살다가는 것이 모든 인간의 궁극적인 목표라는 것이다.

뭐든지 나중이란 건 없다. 지금만이 있을 뿐이다. 나중에 많이 웃고 싶어도 야속하게도 인간의 삶은 짧다. 길다면 길지만 결코 길지는 않다. 인생은 짧고 시간은 속절없이 지나간다.

왜 웃어야 할까. 웃는 것이 곧 건강이고 자신의 행복도를 나타내기 때문이다. 심지어 억지로 웃어도 효과는 발휘된다. 해서 웃음은 아끼는 것이 아니라 남용해야 하는 것이다. 많이 웃으면 그만큼 건강해지고 행복해진다는 걸 잊지 말자.

 

- 얼굴 근육만 해도 15개 사용

웃는 표정은 얼굴 근육의 15개를 사용하게 된다. 물론 어느 정도 웃는가에 따라 다르지만 그런 건 상관하지 않아도 될 정도로 웃는 것만으로도 얼굴 근육을 많이 사용하기 때문에 이로 인하여 얼굴에 혈액이 돌면서 전체적인 혈액순환도 잘 된다.

불안감도 해소시켜 주기 때문에 우울증을 예방하고 불안감을 낮춰준다. 참고로 성형이나 시술이 좋지 않은 이유는, 얼굴 근육을 경직시키기 때문이다. 이로 인해 웃음으로 인한 효과는 반감되게 된다. 이를 꼭 알아야 한다.

사람이 웃으면 엔도르핀이 돌게 된다. 엔도르핀은 기분을 좋게 만들어주는 흐르몬이다. 아마 경험들 해봤을 텐데 아픈 상황인데도 웃으니까 아픔이 순간적으로 사라지는 기분을 받아봤을 것이다. 웃음은 통증도 사라지게 만든다.

 

 

- 하루 컨디션

웃음은 실생활에서 더욱이 연관이 깊다. 하루의 컨디션을 유지하는데 매우 중요한 것이 바로 '웃음'이다. 사람을 활기차게 활동할 수 있도록 해주는 힘을 부여하며 사람을 좀 더 긍정적으로 만들기 때문에 시련을 극복할 수 있는 정신력을 준다.

앞서 말한대로 불안감이란 긴장감을 말하기도 하기 때문에 웃음이 긴장감도 풀어주어 더 좋은 컨디션이 유지되도록 만들어 준다.

이렇게 되면 짜증과 분노를 줄여서 공격성도 줄어든다. 즉, 일을 그르치지 않도록 방지해 준다는 것이다. 해서 어떤 상황이든 일단 웃는 게 참 중요하다는 것이다.

이 모든 것들이 한대 모이면 결국 '능률'을 준다. 불안하지 않고 안정이 되고 활동할 에너지를 주고 짜증이 없어지니 당연히 뇌도 더 정상적으로 작동하면서 기억력도 더 좋아지고 일을 더 잘하게 해 준다.

 

 

- 연인과 있으면 피곤하지 않은 이유

참고로 웃음은 '운동 효과'를 볼 수 있다. 운동하는 것과 비슷한 효과도 있다는 것이다. 당연히 근력이 상승하는 것은 아니지만, 그만큼의 활동량을 준다는 것이다. 웃기만 해도 '체중 조절'에 도움이 된다는 것이다.

'스트레스 해소'는 앞서 말한 것들과 일맥상통하지만, 한 번 더 언급할 가치가 있다. 웃음은 만병통치약이라고 하지만, 스트레스는 만병의 근원이라 한다.

만병의 근원을 웃음으로 해소할 수 있는 것이다. 웃으면 스트레스를 해소시키는 물질이 분비된다. 여기에 심적인 안정도 같이 따라오기 때문에 스트레스, 피로 해소에 웃음만큼 좋은 것이 없다.

'웃음'은 인간의 최대 무기이다. 마지막으로 웃음의 효능과 효과에 대해 정리를 해두겠다.

- 총정리

1. 스트레스 완화	2. 통증 완화	3. 면역력 강화
4. 분노 완화	5. 긴장 완화	6. 호흡량 증가
7. 혈액순환	8. 백혈구 증가	9. 심장병 예방
10. 뇌졸중 예방	11. 암 예방	12. 운동 효과