성욕 억제법 시도해볼만한 방법들은 있다

성욕이 너무 끓어 올라서 고민인 사람들도 있다. 적당히는 필요하지만 너무 많아서 생활에 지장이 있기 때문인데 성욕이 많다는 건 결국은 그러한 행위를 해야지 해소가 되기 때문에 문제가 발생하게 된다. 그렇다면 푸는 것이 좋지 않겠나 생각될 수 있지만 이것이 고민인 사람들은 푸는 것이 문제인 게 아니라 행위에 대한 충동이나 잦은 행위로 인한 것이어서 맥락이 다르다. 그렇다면 억제하는 방법은 무엇이 있는지를 보도록 하자.

 

1. 흡연, 술, 과식, 약물을 끊는다.

어쩔 수 없는 부분이다. 이것들을 끊지 못하면 성욕을 억제할 수 없다. 쉽게 말해 이것과 같은 것을 복용 시 정신적으로 풀어지기 때문에 억제가 더 힘들어지기 때문이다. 신체적으로는 되려 성욕이 감퇴될 수는 있지만, 심리적으로는 그렇지 못하다.

 

 

2. 유산소 운동

운동으로 욕구를 풀어주는 것은 아주 건강한 방법이자 확실한 방법이다. 몸을 움직여 에너지를 발산하면서 운동 후에는 몸이 노곤해지기 때문에 욕구를 감소시켜줄 수 있는데 너무 힘들고 어려운 운동은 피하고 유산소 운동 중에 쉽게 할 수 있는 걸 택해야 한다. 조깅, 줄넘기, 자전거타기 등이 있다.

 

 

3. 물을 컵에 따라서 한 번에 마신다.

큰 컵을 준비해두고 성욕이 끓어오를 때 큰 컵에 물을 가득 따라 한 번에 다 마셔준다. 개운함과 함께 욕구가 충족되는 효과를 볼 수 있다.

 

 

 

4. 닭가슴살을 먹는다.

성욕이 채워지지 않거나 그러한 느낌이 들면 단백질을 섭취하는 것으로 해소시켜줄 수 있다. 성욕 때문에 배가 고프기도 하다. 이때 폭식으로 해소하기도 하는데 폭식을 하면 되려 성욕이 더 심해질 수 있다. 즉, 이런 상황에서 성욕을 억제해줄 수 있도록 섭취를 하게 되면 효과적으로 성욕을 감소시켜줄 수 있는 것인데 그것이 바로 단백질 함량이 높은 음식이다. 가장 간편하면서도 효과적인 게 닭가슴살이다.

 

 

5. 음악을 듣는다.

무엇이든 좋으니 귀에 이어폰을 착용하고 음악을 듣는 것이다. 귀를 막아주는 것도 효과적이고 음악을 들어 집중을 음악으로 모아주어 관심을 돌릴 수 있다.

 

 

6. 땀을 흘린다.

계절에 상관없이 두꺼운 옷을 입어서 땀을 흘린다. 땀을 흘리는 자체로도 성욕을 억제시킬 수 있기 때문이다. 즉, 두꺼운 옷을 여러겹 입고 있는 것만으로 성욕을 억제할 수 있으니 옆에 배치해두고 참지 못할 때마다 두꺼운 옷을 입어주도록 한다.

 

 

7. 징그러운 사진이나 공포 영화를 본다.

무엇이든 좋다. 징그럽거나 공포스러운 것을 보는 것은 기분을 불쾌하게 만들기 때문에 성욕이 저하된다. 물론 반대로 이러한 것에 희열을 느끼기도 한다.  해서 꼭 징그럽거나 공포스러운 것이 아니어도 된다. 본인이 불쾌하게 느끼는 것을 보면 된다.