라즈베리 효능 및 갑자기 당기는데 그 이유는 무엇인지

그렇게까지 막 좋아하던 베리류는 아닌데 요즘 자꾸만 당겨요. 딱히 뭐가 있는 건 아니거든요? 그냥 평소와 똑같습니다. 근데 자꾸만 그 새콤함이 강한 라즈베리가 당기기 시작해서 자주 사 먹고 있는데 기왕 먹는 거 건강에 어떤 효능이 있는지 알고 싶고 저처럼 갑자기 라즈베리가 당기는 건 무슨 이유인지도 궁금하네요.

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- 답변

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우선 라즈베리 같은 음식이 당기는 이유는 라즈베리는 전에 먹어봤기 때문이고 먹어봤던 기억이 어떤 작용에 의해서 다시 당기는 것일텐데요. 라즈베리가 당기는 건 아무래도 뭔가 풀리지 않는 피로라던가 소화가 잘 안 된다던가 그럴 때 새콤한 과일이 당기기도 합니다.

 

즉, 몸에서 비타민C와 같은 피로감을 없애주는 영양소를 원하고 있다거나 피부가 좀 안 좋을 때도 몸에서 비타민C를 원하기 때문에 그런 이유일 수도 있습니다. 비타민C는 많은 음식에 포함되어있는데 굳이 라즈베리가 당기는 건 앞서 말했듯이 어떤 이전 기억에 의한 라즈베리의 이미지가 들어맞아서 그런 것 같습니다. 이걸 명확히 어떤 이유라고 말하기는 어렵습니다. 개개인의 심리적 작용이라 할 수 있겠습니다.

 

그리고 호르몬 변화에 의해서도 라즈베리가 당길 수 있고 소화불량, 혈당 충전 등등 전체적으로는 새콤한 것을 요구하는 심리적 요인이라 할 수 있겠죠. 정리해서 최근에 작게라도 신체적 변화가 있었는지 살펴보시고 피로감이나 피부 트러블이 생겼다거나 소화가 잘 안 되는 느낌이었다던가 이런 부분들을 살펴보시면 될 것 같습니다.

 

라즈베리는 많은 효능을 가지고 있습니다. 베리류들이 갖는 효능들과 라즈베리만의 효과도 있죠.

 

1. 피부가 좋아진다

콜라겐 생성 촉진으로 인해 피부가 좋아집니다. 탄력이 떨어진 피부에 탄력을 줍니다.

 

2. 면역력이 좋아진다

피로 회복과 더불어 면역력도 상승시켜 줍니다. 감기 예방에 좋습니다.

 

3. 소화에 도움이 된다

라즈베리는 식이섬유가 풍부합니다. 장운동을 활발하게 해 주고 장내 유익균이 증식되는 것에도 도움이 됩니다.

 

4. 항산화 작용

활성산소 제거 효과가 있습니다. 라즈베리에는 폴리페놀, 안토시아닌 등이 풍부합니다.

 

5. 혈압을 낮춥니다

칼륨 및 섬유소가 풍부해 혈압을 안정화시킵니다.

 

과다섭취시 안 좋은 반응이 있을 수 있습니다. 하루에 120~200g 정도로 먹는다면 몸에 긍정적인 효과를 가져다줄 수도 있습니다. 알러지 반응 같은 것만 없다면 먹는데 문제없다고 볼 수 있겠습니다.