단식 어플 간헐적 타이머 기능 및 관련 정보들도 쉽게 확인 할 수 있다

간헐적 단식이라는 게 가볍게 생각하고 했다가는 금새 포기하게 되는 것이 사실인데 이런 어플을 이용해서 항시 체크하고 동기부여 및 각인 시키면서 시도하면 좀더 도움을 받을 수 있는 것 같다.

 

물론 실질적인 도움은 아니더라도 그냥 스스로 정해놓고 하거나 따로 메모할 필요없이 어플 하나로 다 해소할 수 있어서 간헐적 단식을 해보려는 사람은 단식 어플 같은 거 이용해봐도 좋을 것 같다.

 

현재 리뷰를 쓰려고 하는 어플은 '단식 어플'이란 이름이고 'Leap Fitness Group'이 제공하는 어플이다.

 

 

 

 

 

 

좋았던 것은 처음 어플을 시작하면 '목표&집중'이 나온다. 적절히 내가 원하는 목표가 무엇인지에 대해 정리해주고 동기부여를 해주어서 좋았다.

 

간단한 체크 리스트 같은 것이라고 생각하면 되는데 체크하고 나면 이에 따른 플랜이 작동된다. 물론 체크 안하고 그냥 오른쪽 상단에 보이는 '건너뛰기'를 눌러도 어플은 이용할 수 있다.

 

선택지들이 현실적으로 사람들이 고민하거나 생각해볼 만한 것들이라서 선택하기가 쉬웠다.

 

 

 

 

 

 

 

 

체크를 다 하고 나면 '건강 보고서'가 생성된다. 자신의 비만도를 바로바로 확인할 수 있고 기타 등등 확인할 수 있는 내용들이 여럿 있다.

 

단식이 진행되면 '지속 시간'이 뜨는데 스마트폰 상태바에도 항시 뜨기 때문에 굳이 어플을 실행하지 않아도 상태바에서 바로 확인이 가능하다.

 

지속 시간과 종료 시간이 표시되어 있어서 따로 시간 체크하거나 타이머를 맞출 필요가 없다.

 

 

 

 

 

 

 

어플에는 단순히 단식 타이머나 기능만 제공하는 게 아니라 체중조절을 위한 여러 정보들도 정리되어있다. 간단히 어떤 내용들이 필요한지도 간단 팁으로 정리가 되어있어서 좋았다.

 

완성형 플랜도 있어서 선택해서 확인해볼 수 있는데 예를 들어 7일 플랜의 경우 초급, 중급, 자가포식작용, 영양분 등으로 카테고리가 나뉘어져있고 초급은 하루에 한 끼 건너뛰기에 대해 내용이 있고 중급은 하루에 한 끼만 먹기, 자가포식작용은 디톡스나 세포 재생 관련이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

간헐적 단식에 대한 정의도 정리되어있어서 따로 찾아볼 필요없이 바로바로 확인하고 상식을 익힐 수 있어서 좋다. 간헐적 단식이라는 게 사실 개념을 명확히 이해하고 실행을 해야 하는 것이라 이렇게 정리 해준 것은 참 좋다고 본다.

 

하단 바에 보면 '현재상황' 탭이 있는데 들어가보면 현재까지 진행한 단식에 대한 데이터를 쉽게 확인해볼 수도 있다.

 

간헐적 단식을 실천해보려면 이런 단식 어플 이용하는 게 상당히 괜찮을 것 같다.