sociophobia TEST self-diagnosis

다른 사람과 이야기를 한다거나 나에게 다가오는 것을 무서워하거나 기피 및 거부하는 것, 사회생활이나 대인관계가 그리 좋지 못하고 사교적인 자리 및 모임 등에 참여하지 않는 둥, 이러한 모습을 보이는 것을 '대인기피증'이라 합니다.

※아래의 항목에서 몇 가지나 해당되는지 세어보세요.

□ 익숙치 않은 사람들과 함께 있으면 너무나도 불편하다.

□ 사교적인 자리에는 거진 나가지 않거나 피한다.

□ 낯선 사람에 대한 경계심이 상당히 높다.

□ 이성에게 말을 거는 것이 너무 힘들다.

□ 딱히 새로운 사람을 만나고 싶지 않다.

□ 사람들과 있는 것보다 혼자있는 것이 더 편하다.

□ 사람들 앞에서 말하는 것이 너무 떨리고 긴장되어서 싫다.

□ 사람에 대한 공포가 있다.

 

...결과보기

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해당되는 항목이 '5개' 이상이면 '대인기피증'을 의심해볼 수 있습니다.

 

[치료법은 아니지만 대인기피증을 극복하기 위한 생활요법 6가지]

1. 내가 관심있는 것에 대해 공유할 수 있는 모임에 나가세요.

2. 사람에 대해 너무 깊게 생각하지 마세요.

3. 나 자신을 사랑하고 타인도 사랑하세요.

4. 다 똑같은 사람임을 명심하세요.

5. 신체활동을 하세요.

6. 사람을 만날 땐 아무 생각없이 가벼운 마음으로 만나세요.