춘곤증 예방 생활속에서 신경을 써야 한다
봄이 오면 날씨가 포근하고 좋기도 하지만, 겨울을 보내고 봄이 되면서 온도가 변하여 몸이 적응하는 시간이 필요하게 된다. 이때 발생하는 것이 바로 춘곤증이다. 때문에 환경의 변화로 인해 별다른 의미 없이 잠이 쏟아지는 것을 말한다. 우리의 생활에서 잠은 매우 중요한 것이지만 활동을 해야 하는 낮시간에 잠이 쏟아지는 것은 생활의 밸런스를 무너뜨리기 쉬워 이에 대한 예방이 필요한데 그 방법들로 무엇이 있는지 보도록 하자. 1. 매일 적당한 운동 가장 기본적인 것으로 몸이 건강하면 낮시간에 몰려오는 수면욕도 줄어들게 되어있다. 때문에 매일 운동을 하는 것은 춘곤증을 예방하는 일이 된다. 과도하게 할 필요는 없기 때문에 본인의 체력에 맞는 강도로 적당하게 해 주면 된다. 30분을 해도 관계없으며 중요한 건 매일..
에세이essay
2023. 3. 7. 08:40
