배고플때 참는법 4가지 직접 해본 경험담도 같이
배는 왜 시도 때도 없이 고픈 걸까... 어떤 사람들은 정말 딱 밥 먹는 시간에만 배고프고 그 시간도 식사하다 보면 금세 배불러오고... 도중에 배가 좀 출출해도 그냥 초코바 하나만 먹어도 만족되고 그러는데 나의 배꼽시계는 시도 때도 없이 울린다... 하지만 먹고 싶은대로 다 먹다간 건강 망치고 살찌고... 좋지가 않다. 특히나 밤에 배고플 때 못 참고 먹어버리면 소화가 미쳐 안된 채로 잠에 들어버려 수면의 질도 떨어지고 역류성 식도염이 생길 위험도 커지고 활동도 안 해서 고스란히 살로 가고... 우리는 결국 참는법을 익혀야만 한다.ㅠㅠ 1. 양치질이나 가글하기 커다란 효과는 아니지만, 그래도 심리적인 안정감은 준다. 입안이 상쾌해지고 양치질을 했다는 기분 때문에 식욕을 조금 줄여줄 수는 있다. 개인적으..
에세이essay
2024. 3. 18. 14:20
