무기력증 극복 아무 생각도 하지 말고 이 4가지만 이행하자
사람이 무기력해지면 의욕도 생기지 않고 자존감도 낮아지게 된다. 아무것도 하고 싶지 않기 때문에 그만큼이나 하지 않는 것들이 많아지게 되고 비생산적인 되어버리면 그만큼 얻어지는 만족감이 적어지게 된다. 이는 악순환의 사이클로 무기력증을 극복해야 하는 필연적인 이유가 된다. 참고로 무기력증은 몸에 에너지가 없는 것을 말하는 것이 아니다. 에너지는 있는데 그 에너지는 생산적인 일에 사용하지 못하는 것을 말한다. - 낮에 하루 15분만 산책을 한다 직장인의 경우는 점심시간만이 유일한 방법이다. 점심시간에 식사를 마치고 바깥으로 나가 햇빛을 쬐는 것이다. 꼭 산책이 아니어도 되고 밖에서 잠시 바람이나 쐐러 커피나 차 한잔 들고 바깥에 앉아만 있어도 된다. 다만, 햇빛을 쫴야 한다. 시간이 도저히 안되면 10분만..
에세이essay
2023. 9. 8. 21:00
