힘들때전화해

얼음은 물이기 때문에 많이 먹어도 크게 관계는 없다. 하지만 얼음은 매우 차갑다는 특성이 있다. 이로 인한 건강상의 안 좋은 부분이나 혹은 좋은 부분이 있는지 얼음을 많이 먹는 사람은 궁금할 수 있다. 얼음을 먹게 되면 치아는 수축을 하게 된다. 때문에 얼음을 씹어먹으면 안된다. 치아가 부서지거나 마모되기가 쉽기 때문이다. 해서 얼음을 먹을 때는 꼭 빨아서 녹여먹는 것이 맞다. 다음으로 얼음을 먹게 되면 당연히 체온이 떨어지게 된다. 이것은 먼역력 하락의 원인이 된다. 체온 1도가 면역력에 많은 차이가 생기기 때문이다. 또는 위장이 약해질 수 있다는 점도 참고해야 한다. 소화기관의 온도도 같이 내려가서 소화력이 떨어지게 될 수 있다. 그래서 식후에 얼음을 먹는 것은 좋지 않다. 복통 역시도 유발할 수 있..

에세이essay 2023. 2. 27. 07:00

원래는 '간질'로 불리다가 간질이 너무 안 좋은 쪽으로 와전되다 보니 명칭을 '뇌전증'으로 바꾼 것이라 한다. 뇌전증은 여러 원인으로 인해서 발생하는데 충분한 수면이 필요하고 적당한 근력운동도 겸비되어야 좋다. 혈액순환을 위해서 스트레칭도 자주 해주는 것이 좋기 때문에 가벼운 근력 운동으로 근력을 키우고 수시로 스트레칭을 해서 몸을 자주 풀어주는 것이 중요하다고 볼 수 있겠다. 뇌전증에는 단백질이 풍부한 음식들이 좋은데 이 외로도 많은 음식 종류들이 있어 어떤 음식들이 뇌전증에 좋은 효과가 있는 음식인지 알아보도록 하자. 1. 바나나 너무 많이 먹을 필요는 없고 하루에 2개 정도면 충분하다. 물론 그 이상 먹어도 관계는 없다. 체력 보충에도 좋고 정신적으로도 좋은 영양을 준다. 먹기가 아주 쉽고 또 쉽게..

에세이essay 2023. 1. 28. 11:30

쉽게 접할 수 있고 대다수의 입에 잘 맞는 '차(tea)'라서 즐겨 마시는 사람들도 많고 한 번씩 녹차를 마시는 사람들도 많다. 녹차야 마시면 좋은 효과들을 볼 수 있지만 뭐든지 많이 마시게 되면 부작용이 따르고 건강 상태에 따라서는 녹차를 마시는 게 되려 안 좋을 수도 있다. 더구나 녹차에는 '카페인'이 포함되어있어서 식수대용으로 마실 수는 없기 때문에 먹는 양을 조절해야 한다. 녹차의 카페인은 되려 몸에 좋다는 이야기들도 있지만 그건 적당히 마셨을 때이다. 많이 마시면 안 좋을 수밖에 없다. - 녹차를 많이 마시면 어떤 부작용이 있을까 먼저 녹차를 마시는 것에 있어서 몇 가지 이야기를 하고 부작용에 대해 정리를 해보겠다. 먼저 '차'라고 하면 무조건 '진하게' 마시려는 사람들도 분명 있을 것이다. 최..

에세이essay 2022. 11. 18. 09:49

음식을 먹는다고 해서 기억력이 좋아지는 것은 아니지만 기억력 향상에 도움은 줄 수 있다. 해서 결론적으로는 기억력이 좋아지는데 도움을 주기 때문에 아래의 음식들을 잘 챙겨 먹는 것이 좋다고 할 수 있다. 1. 블루베리 2. 연어 3. 다크초콜릿 4. 계란 5. 참치 6. 딸기 7. 된장 8. 고등어 9. 토마토 10. 양파 11. 김치 12. 요거트 13. 케일 14. 오이 15. 시금치 16. 아스파라거스 17. 바나나 18. 브로콜리 19. 양배추 20. 아보카도 21. 콩류 22. 해바라기씨 23. 땅콩 24. 아사이베리 25. 레드 와인 기억력 향상에 있어 좋은 음식들은 많이 있다. 거의다 매일 먹기 좋은 음식들이다. 특히나 유산균이 많이 포함되어 있는 김치 같은 경우는 한국인의 경우는 매일 먹기..

에세이essay 2022. 10. 6. 21:11

필자도 한 달 정도 꾸준히 먹었었다. 개인적인 입맛으로는 맛은 없지만 못 먹을 정도는 아니었다. 좀 느끼하지만 코코넛의 향이 퍼지고 목 넘김이 굉장히 부드럽다. 속을 달래주는 느낌도 받았는데 계속 먹다 보니 좀 먹기가 힘들어져서 안 먹게 되었는데 당시 먹을 때도 몸에 좋은 효능이 많다고 해서 먹게 되었었다. 아래는 코코넛 오일의 효능이니 참고로 보고 섭취하도록 하자. 아, 참고로 먹는법은 일반 숟가락으로 하루에 한 숟가락 먹거나 두 숟가락 정도 먹으면 되는데 방금 말했듯이 먹기가 그렇게 좋진 못하다. 어차피 많이 먹으면 부작용이 있으니 한 숟가락 정도 먹어서 건강상의 이득을 보도록 하는 것을 권장한다. 그래도 먹기 힘들면 '캡슐' 상품들 있다. 가격은 더 비싸겠지만 고려해보면 되겠다. '에너지 보충' 코..

에세이essay 2022. 8. 25. 21:30

은행만 먹었지 은행잎이 효능이 있는지는 모르는 사람들이 많을 것이다. 하지만 은행잎 추출물을 상품화하여 판매할 만큼 효능은 이미 입증된 바가 있다. 그 효능들에 대해서 정리를 해주도록 하겠다. 다만, 복용에 있어서는 전문가와 반드시 상의한 후에 복용하는 것을 권장한다. - 당뇨병 개선 혈당을 조절시켜준다. 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문이다. 당뇨병을 예방하기도 하고 개선하는데 도움이 된다. 당뇨가 있는 사람에게는 솔깃한 이야기일 텐데 이미 당뇨병이 있는 환자의 경우는 반드시 전문의와 상의한 후에 복용하도록 하자. 부작용이란 게 있을 수 있기 때문이다. - 항산화 작용 은행잎에는 징코라이드라는 것이 있다. 이는 항산화 작용을 하며 항염증 효과가 있다. 혈액응고를 감소시키고 활성산소를 제거해준다. 면역..

에세이essay 2022. 8. 10. 22:38

"깍두기 만드는 방법을 알고 싶어요." QnA 질문 깍두기를 정말 좋아해서 배추김치보다 좋아하거든요 그래서 매번 사먹었는데 직접 무 사면 가격도 싸고 사 먹는 것보다 낫겠더라고요. 직접 만들어 먹어보려고 하는데 그 찹쌀풀 하는 게 좀 귀찮아보여요... 찹쌀풀 없이 깍두기를 담가도 되나요? 그리고 깍두기 담그는법을 알려주세요. 답변 취향차 때문에 그렇지 찹쌀풀이 꼭 필요한 건 아닙니다. 저희 집은 원래 어머니가 김치 담글 때면 아주 심플하게 담그셔서 젓갈도 안 넣고 담그십니다. 근데 항상 남들이 얘기하기로는 저희 집 김치가 시원하니 맛있다고 해요. 이런 것처럼 김치는 본인 담구기 따름이라서 꼭 기본이라 하는 모든 재료가 들어갈 필요는 없습니다. - 깍두기 만들기 준비할 것은 '무, 마늘, 새우젓, 설탕, ..

에세이essay 2022. 7. 4. 15:19

"먹기만 해도 살이 빠지는 음식 알려주세요." QnA [ 질문 ] 저는 지금 장사를 하고 있어요. 딱히 몸 쓰는 건 없고 거의 앉아 있는 일이 대부분이라... 운동 부족인지 살이 부쩍 많이 쪘습니다. 그래서 살 좀 빼고 싶은데... 운동하기는 힘들 것 같고 먹어서 살이 빠지는 음식으로 빼보려고요. 뭐 판매하고 있는 그런 상품들 말고 자연적인 것 중에서 알려주세요. [ 답변 ] 다소 어려운 질문입니다. 질문자님이 말하시는 맥락이 말 그대로 먹기만 해도 살이 빠지는 것을 말하는지, 살을 빼는데 도움이 되는 음식을 말하는 것인지, 식사 대용으로 먹을 수 있는 것을 말하는 것인지가 중요한데요. 일단 제일 중요한 건 '먹어서 살이 빠지는 음식은 없습니다.' 그런 음식이 있다면 가격이 높아도 체중조절용으로 다들 사..

에세이essay 2022. 6. 26. 07:00