머리아플때 지압 가장 쉽고 빠른 효과를 지닌 4가지

머리가 아픈 것은 여러 이유들이 있는데 이럴 때 지압을 해주면 좋은 부위에 대한 이야기이다. 근본적인 해결이 될 수도 있고 임시방편이 될 수도 있다. 방금 말했듯이 원인이 다양하기 때문이다.

어쨌거나 바로 효과는 볼 수 있을 것이다. 지압은 알다시피 특별한 도구가 필요한 것이 아니라 손만 있으면 되고 수시로 해줄 수 있는 것이기 때문에 매일 수시로 해주면 좋은 효과를 볼 수 있다.

어떠한 원인이라 할지라도 해보면 바로 호전되는 효과는 느낄 수 있을 것이다.

 

 

 

1. 관자놀이

가장 대표적이라 많이 알려진 방법이지만, 그런데도 불구하고 잘 안 하게 된다. 이것저것 귀찮으면 다른 거 필요 없이 관자놀이를 눌러주도록 해보자.

위 사진처럼 관자놀이 부위를 양쪽 양손 엄지손가락으로 지긋이 눌러주는 것이다. 너무 강하게 할 필요는 없지만 살며시 해서는 안되고 꾸욱 눌러주는데 10초 정도 눌러주고 이를 3회 반복하면 된다.

이것만 해줘도 머리아플때 느껴지는 통증이 사라지는 것을 경험할 수 있다.

 

 

 

2. 어깨 중간 부위

목이 아니라 어깨의 중간 부위를 눌러주면 된다. 아래 사진을 첨부했으니 위치를 찾는 것은 어렵지 않고 한쪽 손으로 반대쪽 어깨를 잡았을 때 '중지'로 눌러지는 부위라고 생각하면 된다.

조금 단단하게 뭉쳐있는 느낌이 들것이다. 이 부위를 눌러주면 머리가 아픈 것이 사라지는데 도움이 된다. 두통을 해소한다고 보면 된다. 중지로 눌러주고 조금 강하게 눌러주는데 너무 강하게 눌러주다 보면 근육이 되려 뭉칠 수 있으니 주의하고 애초에 좀 어깨가 뻐근하다거나 한다면 지긋지 눌러주도록 한다. 5초 정도 눌러주고 3회 반복하면 된다.

 

 

 

3. 미간

양쪽 눈썹의 사이이다. 이것도 찾는데 어렵지 않다. 미간이라고 보면 되기 때문에 미간을 지긋이 눌러주며 지압을 하면 머리가 아픈 것도 사라지고 눈의 피로도 풀어줄 수 있어서 두통의 원인이 되기도 하는 눈의 피로를 해소해준다.

특히나 컴퓨터를 오래 보고 있는 사람에게는 특별히 필요한 지압법이다. 손가락으로 10초 정도 지그시 눌러주고 마찬가지로 3회 반복한다. 안정적으로 엄지를 이용해서 눌러주도록 하자.

 

 

 

4. 풍지혈

위치는 역시 어렵지 않다. 다만, 사진만으로는 이해가 안될 수 있지만, 사진을 참고하면서 양손으로 목덜미를 만져봤을 때 양쪽에 움푹 페인 곳이 있을 것이다. 거기가 풍지혈이다.

여기를 지압하게 되면 정신이 맑아지는 느낌도 같이 받을 수 있다. 조금 오래 해주는 것이 좋아서 지압을 해도 되고 원형으로 문지르며 마사지를 해주는 것도 좋다. 이 부위를 해줘야 두통이 해소되는 사람들이 분명 있을 텐데 다른 큰 병이 있는지 꼭 확인해야 한다. 물론 그렇지 않더라도 머리가 아플 때 해주면 좋은 지압법이다.

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이렇게 가장 쉬운 총 4가지 지압법을 정리해봤는데 모두 두통만 해소되는 게 아니라 피로를 풀어주고 정신을 맑게 해주는 효과도 가지고 있다. 지압은 습관화하면 스트레칭처럼 컨디션 유지에 매우 도움이 되니 꼭 실천해보도록 하자.